導語：如果還有如果，最後結局能不能你陪我以下是小編整理失戀心情不好怎麼辦的資料，歡迎閱讀參考。
失戀了怎麼辦，失戀心理調節
一、失戀爲何如此痛苦的心理解釋
心理學家認爲，戀愛，尤其是初戀，往往是朝向對方的心理能量的最大集聚，而這種集聚起來的心理能量突然失去了宣泄的對象，就可能使人產生在茫茫宇宙間迷失了方向的感覺。這是失戀的痛苦之所在，也是很多失戀者失戀後做出很多不理智行爲的動力源泉。
失去了宣泄對象的這種心理能量，在內心尋找着“噴射口”。當它以其瘋狂的方式再度噴向昔日的對象時，就會導致可悲的後果。暴力、投毒、毀容直至害命行爲，都可能是在這種失控的情況下發生的。有人則把這種心理能量噴射到自我，“自毀”，如自暴自棄，破罐破摔，墮落無恥，賣淫，酗酒吸毒，直至自殺行爲。也有人尋求一種消極的逃避方式如離家出走或出家當和尚、尼姑之類；也有人因失戀之苦的挫折，後來對任何異性都生疑心或不感興趣，陷入了所謂“戀愛恐怖症”，這就是一種心理變態了。當然，大多數“初戀”不成功的男女，在經過一段情緒波動後，能夠振奮起來，投入到正常的學習與生活的興趣之中。這就是所謂的“精神昇華”。
二、失戀了怎麼辦，失戀療法介紹
1、刺激療法--降低敏感度
失戀初期，你終日魂牽夢繫的都是過去的種種。刻意的壓住只能使你暫時忘卻，但第二天睜開眼，又來了。“不去想”就真的能不想嗎？“想要忘”就真的能忘記嗎！人的思想，是最叛逆的東西，愈強迫不去想，愈忍不住要想；希望去忘記，偏偏又忘不掉。除非你早已練就“心如止水”的功夫，否則，依心理學研究顯示，暫時**情緒和抑制思路，只會讓下一波情緒再起時，更加痛苦。
所以，本療法並不鼓勵壓抑，相反地，提倡“以毒攻毒”，讓淚暢其流，悲盡其哀，讓思念和悲傷盡情爆發，恣意去接觸那些易觸動情緒的物品或情境，直到反應趨疲，感覺麻痹爲止。等你想到沒什麼可想，悲傷也重覆了N百回合，慢慢你就會麻木到觸景也傷不了情了。
這種“壓力加強療法”旨在借外在儀式將內心傷痛徹底驅逐出境，逐漸幫你達到“百想不悲”、“百毒不侵”的境界。
2、思考中斷法--轉移注意力
本法和“刺激療法”剛好相反，兩者卻可相濟並用，尤其此式，也可以在失戀末期，用來拯救過份頹廢的心情。
失戀初期，你放縱自己想念對方的思緒馳騁，經由狂想猛想後，使憂傷疲憊，把思念耗盡。如此過了數月，假使你還不能掙脫情緒夢魔，失戀陣痛期還在無休無止持續中，證明你需要本療法，來給過熱的思念澆盆冷水了。找個箱子，把一些引爆傷感或回憶的東西，統統收藏在這個“潘多拉悲傷盒”裏，避免睹物“發情”。一旦驚覺自己又沉迷往事時，立即做運動、唱軍歌，甚至吼叫一兩聲、拍幾個桌子，或是放幾首振奮人心的歌，來抑止或切斷思潮。這是精神科常用的“思考中斷法”，用來對付失戀這類精神病，頗見成效。
3、比較療法--比比誰最慘
每個哭泣的人，都覺得自己最不幸，相信我，你絕絕對對不會幸運到變成“最不幸”的`人。慘吾慘，以及人之慘，就是你雖然很慘了，一定有人比你還悽慘。去找出一些比你還悲慘的個案，來撫平心中不平和不幸的感受，當然，要是你又想起“失戀本錢”中的災難錄影帶，再次證明你果真先知灼見、智慧過人！遠到埃塞俄比亞的饑民，近到街頭的乞丐，誰不比你慘，你憑什麼理由尋死尋活、頹廢自憐呢？
4、罪狀加強法--想對方的壞
戀愛是盲目的，失戀了，就該擦亮眼醒醒了。翻開情海恩仇錄中的罪狀日記，想想他（她）的惡言惡行和薄情寡義，反覆**，務必叫自己愈來愈討厭對方，討厭到咬牙切齒、倒盡胃口爲止。（雖然分手的原因也可能是自己）如果這樣還不過癮，你可以找些原本就看他（她）不順眼或對你很愚忠的朋友，一同舉行“鬥爭大會”，大家輪流批判那個人，把他（她）說成十惡不赦的大壞蛋、人神共誅的大混球，讓你好好發泄一下怨氣。
本法最佳療效，是幫你在傾泄怨怒之餘，發現對方竟是如此不堪之人，收拾起思念懷舊的心情，完全拋去牽掛與不捨。
結語：治癒失戀了怎麼辦的療法還有很多，我們只需掌握最常用的幾種即可。失去愛情固然是令人痛苦的，然而一切真正偉大的人物，無論是古人、今人，只要是英名永銘於人類記憶中的人，沒有一個是因爲愛情發狂的人。因爲偉大的事業抑制了這種軟弱的感情。我們要拋棄愛情至上，愛情重於一切的不正確的觀點。除了愛情，還有很多。
