分手後放不下前任怎麼辦，情侶之間鬧矛盾吵架分手是非常正常的事情，但是有的人非常感性，分手後放不下前任。小編已經爲大家蒐集和整理好了分手後放不下前任怎麼辦的相關信息，一起來了解一下吧。
分手後放不下前任怎麼辦1
分手後放不下前任怎麼辦：
1、努力讓自己忙碌起來。人只要一忙起來，專注於手上的事情，也就無暇顧及其他，什麼思緒，什麼糾纏不清的回憶統統都拋之腦後了。
2、多跟自己的好友聯繫。在感情失意的時候，將自己的情緒發泄出去是一個不錯的選擇，多跟朋友聯繫一方面可以分散自己的注意力，另一方面也能得到別人的安慰，自己沒那麼難受。
3、拓展自己的交際圈。遇到一個錯誤的人不代表自己要停滯不前，多認識一些朋友，也許會收穫意想不到的愛情。
4、培養自己的興趣愛好。不管是去學畫畫、學樂器還是學習其他東西都是很不錯的選擇，既可以增長自己的才幹，也能讓自己生活過的更充實，沒有時間去傷感。
5、如果對方也放不下你，那就試着挽回吧。去見他一面，求個結果，是破鏡重圓還是覆水難收，不試試又怎麼知道。與其讓自己向隅而泣，不如敞開心房去直面結果。
生活中，情侶之間往往會因爲一些繁瑣的事情爭吵、冷戰、互相傷害，時間久了，慢慢感情也就失去了熱度，兩人的感情也就逐漸走向了盡頭。人啊，總是會失去後才知道珍惜，分手後很多人會感覺後悔，可能很長時間沒法走出來，尤其是女生。在感情裏往往女生越陷越深，越來越依賴對方，而男生大多數是對女生做減法，慢慢的，總能找出女生身上很多缺點，感情也就慢慢變淡了。
分手後男女雙方的反應也會有所不同，女生久久走不出來，而男生一般看的很開，該打遊戲就打遊戲，該撩妹就去撩妹，很少會去想，與自己分手後，女孩會不會難過，她過的好不好。相反，女生總會想起以往兩人在一起的甜蜜，想知道他過得好不好，是不是又有新女朋友了。思緒總是在寂靜的夜晚或是四下無人的'街翻涌出來，時不時想到那個人還是想大哭一場，有時候不是因爲捨不得，也不是太執着，只是爲自己曾經付出過、熾熱地愛過，卻又無果的愛情耿耿於懷。可是，不管今天經歷了怎樣的泣不成聲，明天生活依然要繼續。
分手後放不下前任怎麼辦2
首先，學會接受現實，既然已經失戀，這件事情已經發生了，回不到過去，你再怎麼樣也沒用，現任已經變成前任，那就坦然接受，只有接受了事實，才能正視你的問題，面向未來。
第二步，雖然你已經準備接受現實，但想放下剛發生的事情，忘掉前任也不是件容易的事，放下也是需要時間，忘掉過去，迴歸正常心態也有一個過程，心中要明白這一點。所以，這一過程，剛開始有些傷心，有時經常想起來，沒關係，慢慢來，只要敢於面對，找方法就會渡過這個難關。
接下來，如果你有機會可以選擇外出旅遊，可以一個人或找朋友一起出去旅遊散散心，離開傷心地幾天時間，會有一定的幫助
如果沒有時間旅遊，也可以抽出時間多找朋友一起跑步，打球，游泳，唱歌等等，出出汗，發泄發泄，劇烈運動過後會起到放鬆作用，心情也會寬鬆些，不再那麼悲觀
儘量不要經常一個人呆在房間裏，這隻會讓你多想念的時間，觸發傷心的感覺，平時多找好朋友，閨蜜，家人，甚至心理諮詢師談談心，有了身邊的人的關心，也會改變你的想法，樂觀起來，一個人容易走不出自己的世界，談心會讓你看見不同的世界觀，不同的視角有不同的想法，引導你有多種選擇直到找到最好的辦法放下現狀。
當心情開始恢復平常心之後，有可能還是不能忘掉失戀的事，放不下前任，沒有關係，這個時候，心態已經恢復到理智狀態，該是面對的時候，靜下心來想一想，雙方爲什麼會分手，前任爲什麼要離開你，多從自己的角度上想一想，問題出在哪裏？或者兩個人的性格不合，或者是世界觀不同，或者是兩地文化習俗不同，或者是兩個人的對金錢與事業的看法不同等等，知道了問題之後，或許你就明白兩個人分開可能真的是好事，如果硬要在一起，將來也會更痛苦。如果僅僅是對方的問題，那說明你離開他就是對的，試圖改變對方是很難的，如果是你自己的問題，對方離開你也是對的，因爲你還沒成熟，不適合他。
想明白了問題所在之後，或許你已經可以放得下前任了，接下來就是如何面對未來，總結教訓，一顆樹的背後是一片森林，忘掉前任，才能更多更好的選擇。
一，看看你自己身上有哪些問題，那就想辦法改變，多學習，多溝通，提升自己，提升了自己的魅力纔會更受歡迎，纔會有更好的溝通方式和解決辦法
二，想想你要找的另一半，到底什麼樣的人才是適合你的，或許下次就能找到更好的人
三，當然你覺得前任還是適合你的，你還有機會，那就找出你的問題，改變自己，等你提升了自己，解決你自己的問題之後，前任還是單身的話，重新去追，前任或許又變成現任了，不是嗎？
總之找到問題所在，面對未來，人生纔會前進，而不是什麼都不想，傻傻抓着失戀的傷心事不放，放不下前任，停在那，你的人生也會停滯。
