生小孩怕痛不敢生孩子怎麼辦，結婚後很多女性都不怎麼想懷孕，因爲非常害怕生孩子時候的痛苦，分娩的痛苦其實是很多人難以忍受的，下面爲大家分享生小孩怕痛不敢生孩子怎麼辦。
1、瞭解分娩流程
孕婦，尤其是頭胎孕婦瞭解分娩流程和應對方法是緩解分娩焦慮和恐懼的最好辦法。當你知道自己在陣痛、破水、見紅、宮縮的時候，自己應該怎麼做，恐懼就會大大減輕。
2、和人溝通
有一句話是這麼說的，當你吧快樂和別人訴說，快樂就是加倍的；當你把痛苦和別人說，痛苦就減少了一半。我們可以把自己的擔心和恐懼和其他孕媽或者有過生育經驗的人溝通交流，可以讓我情感得到宣泄，減輕壓力。
3、關注胎兒
恐懼和焦慮，對於孕婦和胎兒都是不利。但是孕婦如果多和肚子裏的寶寶互動，也是可以緩解自己的壓力的。同時胎兒得到撫觸，情緒也會更加穩定。
4、運動
生孩子是一個力氣活，所以充足的體力是必須的。建議孕婦從孕中期就要堅持一些有氧運動，比如散步、游泳、瑜伽等運動。這樣有助於孕婦放鬆身體，增強體質。
5、待產包
接近預產期的時候，媽媽把自己待產期間和寶寶剛出生的用品都準備好，還有入院需要的一些證件都放入一個待產包中，這樣就有備無患，省得到時候手忙腳亂，丟三落四。做好準備，也可以提升孕婦的安全感。
恐懼分娩的原因
1、對分娩過程不瞭解
孕婦對於分娩的恐懼，主要是因爲對分娩的不瞭解。人們往往對自己不知道的事情比較害怕。要想克服恐懼，孕婦可以通過網絡或者書籍多瞭解一些分娩的知識，也可以上孕婦學習班，都是克服恐懼的好辦法。
2、怕疼
剛懷孕就有很多人和你說，生孩子有多麼疼。還沒有進產房，就被一些人給嚇住了，整天惶惶不可終日。其實生孩子，疼肯定是避免不了的。至於有多疼，就不好說，畢竟每個人對於疼痛的敏感度不一樣。
3、無人訴說
無論你是頭胎還是二胎，你經歷痛苦，只能自己面對。可能連一個訴說的對象都沒有，有些過來人還會說：“至於嗎，好像誰沒生過孩子一樣”。二胎媽媽由於體驗過，每次回想起宮縮、陣痛、順產都會驚得一身冷汗。
不要擔憂，面對它
很多女性都害怕生產時那種難言的痛。她們看到別人的經歷就害怕。不要因爲聽到別人說痛就害怕。當女性生產時，每個女性都要經歷這種切身的挑戰。你要相信你的身體可以忍受這種疼痛，女性比男性更能忍受痛楚。如果你情緒化或者老是想着痛這個問題，那麼就可能真的會增加疼痛感。情感和生理恐懼會導致增加你的生產疼痛感。
轉移思緒或者想別的事情
在生產的時候，你需要做的就是放鬆和保持心理平靜。生產的時間是不定的，沒有人能夠推算出生產的時間，即使是醫生也不能。所以你需要把自己的注意力轉移。
需要安靜的環境
生產的時候很多東西是重要的，比如安靜的環境，產婦很難忍受噪雜的環境。所以在生產的時候，儘量保持安靜，然後儘量把燈關了，從而讓孕婦感到放鬆。
可以幫助產婦的親人
丈夫，朋友，姐妹等都可以幫助產婦。孕婦可以讓那些能夠讓自己平靜和給自己支持的人陪同到醫院。他們的到來可以增加面對產痛的心理能力。如果孕婦喜歡音樂，可以放一些她喜歡的歌。還有在某些部位給孕婦按摩也可以引開孕婦的注意力。孕婦的媽媽或者親密的人可以在醫生的指導下按摩孕婦的手和腳。
呼吸得當
在生產時候，要特別注意呼吸，深呼吸是至關重要的。
止痛藥
注射止痛藥到孕婦的體內，也可以減輕孕婦的疼痛。
指壓按摩法
指壓按摩法可以減輕疼痛。
儘量放鬆
儘量放鬆從而讓子宮也可以放鬆。
適當移動
分娩的時候可以適當移動，有利加速分娩。
正確的生產姿勢也很重要
正確的躺臥方式，有利於加快血液流到子宮的.速度，從而讓孕婦感覺到舒適。
總之，你要記住在懷孕的時候多運動，這樣會減輕產痛。
一個非常怕疼的人該如何面對生孩子
1，無痛並不是從一開始就可以上，一般是開3指，對於開指比較慢的人，這也是漫長的疼痛（我比較快，大約是早上8點左右開始出現可以忍受的陣痛，到中午1點左右，但期間已經吃不下午飯，我還裝的拿了一本雜誌，疼了一會根本不知道扔哪裏去了）。
2，開3指後開始無痛，無痛是腰給藥，很多無痛之後的媽媽都會反饋，腰痠腰痛，持續時間至少維持在2歲以前，苦逼一點的，可能終身。
3，無痛打到6指，開6指後必須靠自己生娃，因爲疼痛，纔會學會用力，沒有痛感是無法掌握用力技巧的，6指後的疼痛，令人酸爽。
4，真正疼痛是進入產房，整個人像是被抽空，我旁邊的產婦（3人/間）更慘，孩子朝向不對，醫生把手伸進去給孩子來了一個180度轉彎（孩子是應該臉朝上，但她的寶寶是臉朝下），那個產婦那種叫聲，聽的我都快暈倒了，但這就是現實。
5，生孩子時候面臨撕裂、痔瘡，醫生用剪子剪完後，直接用針縫，我能感受到拉線的劇痛，邊哭邊問醫生，孩子怎麼樣。
6，生完之後的各種劇痛我都不想說，整整持續了一個月，乳腺炎什麼的，發燒，胸漲的像石頭，痛的不行，但還得忍，因爲有孩子。
我特別反感說因爲有無痛，所以說生孩子不痛的論調，沒生過的麻煩去生一下，感受一下。
我孩子4歲多，我生孩子的毛病還沒好利索，一到每個月的那幾天，腰痛的直不起來。（孩子1歲半前，經常我躺在牀上不能動，想着我癱瘓了我的孩子那麼小怎麼辦，還要忍受我奇葩公公說你要是癱瘓了我兒子怎麼辦的言論）。
生孩子本身就是一個非常高危的行爲，即使今天的醫療能解決很多問題，但仍舊很多問題是無法解決的。
但是，我覺得，在充分了解生孩子可能面臨的風險後仍舊選擇生一個甚至幾個的女性，在我看來，非常勇敢。
