【導讀】：媽媽是偉大的，用自己的乳汁哺育孩子，所以作爲女人，要更加學會保護好自己的乳房，那媽媽們在生完孩子胸部鬆弛下垂怎麼辦？生完孩子怎樣可以豐胸？跟小編一起來看看吧！
女性朋友們在面對胸部鬆弛下垂怎麼辦這個問題的時候其實不用太擔心，現在有很多豐胸技巧都可以有效解決這個難題。首先在哺乳的時候，要儘量避免食用酸梅、泡菜稀飯。因爲很多日本人和韓國人在哺乳期，因爲食用這些而造成了乳房下垂特別厲害。
然後女性朋友們一定要重視的就是不要趴着睡覺，因爲長期身體朝下睡覺，會讓乳房組織受到過多的擠壓，並導致乳房提前老化，胸型變形外擴，乳房血液循環不良等很多不好的情況。所以平時最好都採用仰臥姿勢睡眠或者在背部墊一個小枕頭。
1.首先在飲食中應加強營養，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多補充鋅、鉻等促進人體性徵產生，性機能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素，它能促進葡萄糖的吸收並在乳房等部位轉化爲脂肪，促使乳房的豐滿，從而很好的解決乳房下垂怎麼辦，胸部下垂了怎麼辦這個問題。
但是很多女性在平時的飲食習慣中很難攝取這樣的微量元素，因此豐胸效果不太明顯。那麼究竟怎樣才能真正解決乳房下垂怎麼辦，胸部下垂了怎麼辦這個難題呢?研究證明，在飲食中配合使用純中藥製劑營養價值高的豐胸產品是最好的。
2.爲了有效避免出現哺乳後胸部下垂的現象，媽媽們從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震
蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶託，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。
簡單的DIY按摩三步驟，原理是用手部刺激末梢神經系統，可促進淋巴及血液循環，增加新陳代謝，促進皮膚生理健康，強化血管，使肌肉放鬆、消除緊張和疲倦感。按摩還可加強一些護胸產品吸收力，幫助乳腺更通暢，促進乳房吸收到更多基底--微細血管的營養，進而達到豐滿、堅挺的效果。
先以左手往內推擠左乳房，右手掌將左乳房往上推擠，接着再換邊做。這個按摩主要是能防止外擴、使乳房堅挺，可以塗抹嬰兒油或保養品後再進行。塗抹精油或乳液後，以雙手交替的方式由下往上拍打乳房，再換另外一邊。接着再由下往上按摩胸前到頸部的肌膚，這些動作能防止乳房下垂以及豐胸。沿着乳房邊邊，用手指抹上精油以螺旋式，以指腹由外側往內側像畫圈圈一樣地按摩，這個按摩法能安撫乳房，使胸部維持彈性不下垂。
