【導讀】：胸部下垂有很多原因造成的，有內衣沒有穿對的原因，也有產後自然下垂的原因，胸部下垂可以怎麼提升呢？胸部下垂原因是什麼？下面和愛秀美小編一起來了解下吧！
很多女性年齡不大卻胸部下垂，胸部下垂可以怎麼提升？小編爲大家提供四種方法：
1.胸部下垂阻擊式
1、跪坐在地面上，臀部和大腿壓在小腿上，雙手自然放鬆，擱在大腿上。
2、將手緩慢擡向身後，使雙臂向後伸直，儘量到達腳後跟處，用手掌碰觸腳跟。
3、雙手交叉相握，使雙臂在身後擡起，並儘量舉向頭頂，令上身向地面俯壓下去，使胸部碰觸到膝蓋。
這個小動作可以提升胸部的組織，使胸部逐漸緊繃並且恢復挺立。
2.拜拜式運動
擡頭挺胸，伸直背部的肌肉，雙手合十放在胸前，手掌相互推保持相接，儘量撐開手肘，切忌擺動雙肩，同時注意手心用力地相互推壓，始終要保持胸部用力，如此大概推壓10秒。
在進行的過程中切忌駝背，需要的是胸部用力，需要雙手用力互推使得左右手臂成爲一條直線，並且注意保持自然的呼吸。
這個拜拜式豐胸運動可以幫助你緊實胸部的肌肉，讓胸部更加有彈性。
3.貓伸式瑜伽
貓伸式豐胸瑜伽，可以健美胸部，保持上半身氣血循環的通暢，美化上半身的線條。
1：採取金剛跪姿跪在墊子上。2：吸氣，將臀部慢慢擡離後腳跟。雙手打開放在身體的前側，略寬於肩膀的距離。3：吐氣，雙手慢慢彎曲，手肘向兩側打開，胸部慢慢往下，但是與地板保持距離。4：將意念放在胸部位置，手臂感受身體在施力的時候傳出的痠痛感。5：停留在這個地方，保持三個深長的呼吸。6：吸氣，手臂慢慢地撐起身體。7：吐氣，臀部坐回腳跟上;身體還原，調息。
這個動作每次可以做5-10次，每次停留3-5秒鐘。
4.睡前按摩
女性經常對自己的胸部進行正確的按摩可以讓卵巢分泌激素以及腦下垂體的增強，促進乳房的血月循環，這樣就能讓乳房組織得到很好的發育。當然按摩豐胸並不是隨便的在乳房上揉捏幾下這麼簡單。需要讓乳房變得既豐滿又有彈性，還必須得掌握一定的按摩豐胸技巧。胸部下垂怎麼調整，堅持每天早上起牀前和晚上睡覺前，取適量亦挺精品套裝美乳霜用雙手按摩乳房十分鐘，堅持幾個月後即會出現明顯效果。
1、把雙手放在腋下，沿着乳房外圍作圓形按摩。 2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。4、每個動作重複8-10次。
這個豐胸按摩方法可以有效緊實胸部肌肉，改善胸部下垂的情況，讓您的胸部越來越挺。
1.年齡因素
隨着年齡的增長，身體的機能和激素水平是下降的，依靠激素水平刺激的胸自然也會出現下垂的現象。
其實你仔細看看生活中各個階段的女性就知道了，青春發育期，哪怕不穿內衣也不會出現下垂；年紀越大，體內激素越少，乳房自然也就逐漸失去彈性，不在堅挺了！
除了年齡這個不可抗拒的因素，乳房下垂也有先天遺傳的成分。
2.睡覺姿勢不對
睡覺姿勢不當，例如喜歡趴着睡，會使乳房組織受到過多擠壓，導致乳房提前老化，皮膚鬆弛、甚至下垂。
另外，有的人說戴着胸罩睡覺會造成下垂，這個在醫學上並沒有確切的證據噢！但是，晚上戴着胸罩睡覺的確不好。
3.運動時沒固定好胸部
在運動時，我們提倡根據運動強度不同選擇不同的運動內衣！
因爲如果運動時沒有很好的保護和固定乳房，胸部會隨着運動大幅度擺動，導致乳房內的彈性纖維組織受到傷害，從而下垂。
4.不良的生活習慣
吸菸：破壞皮膚裏的彈性纖維，導致皮膚鬆弛，胸部下垂；
久坐不動：久坐不動易導致氣血循環障礙，當你的呼吸越來越淺，血液循環逐漸減慢時，乳房就會因缺少充氣感和膨脹感下垂。
喜歡雙手抱臂：抱臂會對乳房形成嚴重的壓迫，使之在強大的外力下受壓變形。時間長了，會導致乳房下垂，嚴重的還會影響乳腺發育。
錯誤的按摩手法：胸部按摩可以增強韌帶的彈性，從而達到緊實豐滿的效果。但是如果長時間大力按摩乳房，可能導致胸部鬆弛、走形。
長期熱水刺激：長時間熱水沖洗會導致胸部皮膚表面的角質層變得乾燥，從而使乳房失去彈性變得鬆弛，引起乳房下垂。
5.減肥或營養不良
體重大幅度的減輕會影響乳腺內的組織結構，讓其發生萎縮鬆弛，以致下垂。
營養缺乏或營養不足，乳房的營養供應不足，也可出現乳房下垂。那些通過節食減肥的妹紙一定要注意這點。
6.穿戴內衣不當
內衣尺碼不合、穿戴方式不正確、長期不穿內衣都可能使胸部得不到好的依託，從而下垂。
爭議較大的兩個因素
哺乳會導致胸部下垂嗎？
不會！
導致胸部下垂的是激素的變化。懷孕開始，激素變多，使得乳房充盈變大；產後激素減少了，乳房也就自然下垂了，和是否哺乳沒有直接關係。
另外，有研究表明，生孩子越多的女性，發生乳房下垂的機率也越大。
胸大更易下垂？
這個觀點仍存在爭議！
有人認爲胸大，重力就大，自然容易下垂！
有人認爲胸大胸小跟胸下垂無直接關係，只要保護得好，胸大是不會下垂的，再說，很多胸小的，也下垂！
