【導讀】：大家都知道母乳餵養對於寶寶來說比吃奶粉要好很多，但是也有很多媽媽擔心母乳餵養之後會導致自己的胸部下垂，那下面就和小編一起來看看母乳餵養導致的胸下垂怎麼辦。
雖然很多媽媽在母乳餵養之後感覺到自己的胸部明顯下垂了，但這也並不表示母乳餵養一定會導致胸下垂，一般來說只有不當的餵養方式容易造成胸部的下垂。
母乳餵養與乳房變形之間的關係並不太大。乳房下垂與否主要與懷孕次數、個人體質、年齡等有關。乳母如果選戴合適的乳罩，斷奶後乳房基本會恢復到原來的形狀。只有當哺乳停止時，不恰當的或不注意乳房護理，纔有可能出現乳房下垂的現象，所以說哺乳本身並不影響乳房下垂。
乳房下垂和媽媽本身的個體差異有關，例如有些媽媽懷孕不長妊娠紋，有的長；有的媽媽乳房大，有的乳房小。個體的差異是一方面因素。另外，如果媽媽餵養得好，乳房可能會增大。很多人認爲必須吃得好纔能有奶，結果導致體重增加，乳房腫大，這樣在餵奶以後媽媽的乳房也會下垂，因此體重的控制很重要。此外想要預防乳房下垂，在哺乳過程中，媽媽可以選擇合適的乳罩，起到支撐乳房的作用；還可以做一些運動，如胸大肌的運動和鍛鍊。
1、堅持穿內衣
從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。胸部有了支撐，才能讓血液循環順暢，防止下垂。假如不戴胸罩，重量增加後的胸部會明顯下垂。尤其是在寶媽走路、運動等震盪厲害的情況下，下垂最明顯。但是媽媽們在選擇胸罩是，要挑選合適的合適的孕期和哺乳內衣，並且及時調整罩杯的大小。
2、正確餵奶——交替或者頻繁餵奶
正確餵奶對於防止胸部下垂也很重要。在寶媽要記得交替餵奶，寶寶只吃空一隻乳房時，媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。如果孕前就一邊大一邊小，可以讓寶寶多吸吮小的那一側，還有機會調整過來。同時在餵奶時注意不要讓寶寶牽拉乳頭。
3、按摩胸部
孕期受激素的影響，乳房會“二次發育”，但產後體內激素又逐漸恢復到孕前水平，乳房自然會慢慢縮水。適當的乳房按摩可在一定程度上促進血液循環，刺激雌激素的分泌，預防乳房下垂和萎縮。建議每天睡前和起牀後，用適中的力道，順時針對乳房按壓、打轉、提拉。每側10次，幫助乳房恢復挺拔和彈性。
4、適當補充維生素
豐富的營養不但可以使母乳更有營養，也能使寶媽胸部更加美麗。B族維生素和維生素E是可以調節內分泌的重要物質，所以富含這類維生素的食物寶媽可以多吃點。
哺乳時不穿合適的哺乳內衣
媽媽具備哺乳能力之後，胸部會比從前大上1-2個罩杯，但是有些媽媽不注意，還是穿着之前的內衣，或者穿劣質的內衣。這樣內衣的承託力不夠，不能支撐發育的胸部，很容易造成媽媽胸部下垂，有副乳。在這個炎炎夏季，媽媽最好準備一個哺乳背心，可以外穿，方便哺乳，又能很好的支撐胸部。
多次妊娠
寶寶生的越多，媽媽“胸下垂”就越嚴重。我們來了解一下乳房的結構，乳房主要受到向下的地心引力和向上的庫伯氏韌帶的拉力，而庫伯氏韌帶和孕期激素有很大的關係，每懷孕一次庫伯氏韌帶的調控能力就會降低一次，如果媽媽的懷孕次數比較多，胸部的自熱的拉力就變弱，很容易出現“胸下垂”。
不良的生活習慣
生活習慣不好的女性出現“胸下垂”機率更大。比如有的媽媽有抽菸的習慣，吸菸會降低庫伯氏韌帶的拉力，引起胸部下垂。所以不想出現胸下垂的媽媽一定要養成良好的生活習慣，早睡早起，平日裏多吃些新鮮的水果蔬菜，多飲水。
