【導讀】：很多女生不自覺成爲低頭族，每逄搭車、放假或吃飯都機不離手。或者您只知道長時間低頭使用手機會導致頸腰背痛和神經痛，日本最新研究發現，女性低頭族會出現胸部下垂的情況！
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很多女生不自覺成爲「低頭族」，每逄搭車、放假或食飯都機不離手。或者您只知道長時間低頭使用手機會導致頸腰背痛和神經痛，日本最新研究發現，女性「低頭族」會出現胸部下垂的情況！
皆因長時間使用手提電話及保持同一姿勢和動作，會影響血液循環，久而久之令胸部肌肉變得僵硬，不能挺直背部，胸部隨之而下垂和變小。
如果不希望cup數愈來愈小，除了避免長時間維持一個姿勢使用電話，一分鐘瑜伽可幫您改善以上問題！快學會以下三招瑜伽動作讓自己保住cup數~
1. 駝式
跪在地上或瑜伽墊上，將身體向後，雙手觸及雙腳的腳踝，動作維持一分鐘。
2. 狗仔式
腳打開至肩寬，放鬆身體將手向前放上在地上，伸直身子及雙腿，維持動作一分鐘。
3. 烏龜式
先跪在地上，放鬆身體將上半身向前扒，雙手放在地上，維持動作一分鐘。
以上動作都可舒緩長時間肩頸及背部繃緊問題，姐妹們睡前不妨花一分鐘放鬆一下！
