【導讀】：天生擁有傲人胸部的MM畢竟是少數，那麼平胸MM們該怎麼豐胸呢？今天小編跟大家分享一套豐胸操，幫你重塑完美胸型，每天只需要十分鐘哦，快快練起來吧！
10分鐘完美快速的豐胸方法 第一招：擴胸運動
1、首先做立正姿勢擡頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時必須徹底撐開肘部，並注意不要擺動雙肩。看起來有點像做“阿彌陀佛”時的動作。身體放鬆，保持心平氣和來豐胸美胸。
2、然後保持讓胸部肌肉用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓胸部般緩慢地向左右移動。當推動的那隻手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。這一招的動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩隻小臂相抵成直線左右動作，別忘了舒緩的吸氣吐氣。
10分鐘完美快速的豐胸方法：第二招集中胸部運動
1、伸直背脊，擡頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關鍵，此時要吸氣。完成第一招後，這一式一定已經不在話下!
2、一面吐氣，一面將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進行10次左右。
10分鐘完美快速的豐胸方法：第三招集中並擡高運動
1、雙手分別平舉在肩膀兩側，雙手掌心向下。
2、雙臂在胸前位置交叉合掌，掌心向內。
3、手臂伸直，向上擡高到頭頂上方，雙臂貼耳側。掌心向外。
4、再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進行10次左右。
10分鐘完美快速的豐胸方法：第四招擡高胸部運動
1、雙手向內曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型。
2、由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，然後再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10至20次。
就以上這個方法，每天堅持。就可以達到快速豐胸的目的。
