【導讀】：由於先天或者後天的因素，部分女性的胸部扁平或者而下垂，胸型十分不完美。有時候很羨慕別人豐滿的胸部，覺得對於自己來說，擁有豐滿的胸部是一個奢侈的願望。其實，只要多做瑜伽豐胸操，就能讓自己的胸部快速變...
一、消滅副乳
1.吸氣，盤腿坐於瑜伽墊上，收緊腹部，上半身挺直。雙手握住彈力帶的兩端，將寬度調整到合適的程度，然後高舉過頭頂。
2.雙手握住彈力帶，掌心向外。吐氣，雙手慢慢向後拉伸，身體保持穩定，肩膀下壓，保持呼吸，頭微微前傾，保持10-15個呼吸。
功效：這個動作能夠刺激腋下淋巴及乳腺暢通，促進新陳代謝，消除副乳，讓胸部變得豐滿起來。
二、集中胸部
1.盤腿坐於瑜伽墊上，收緊腹部，上半身挺直。雙手合十，手肘向外側平舉，中間夾住一張白紙。
2.手臂向內夾緊，同時手掌將紙張夾緊，目視前方。
3.吸氣，保持姿勢，然後將手臂慢慢向上舉起，同時頭部和身體跟着手的動作一起上揚。
功效：這個動作有助於美化胸型，緊實上胸部肌肉線條，讓上胸部的肉肉更加集中。
三、解決下垂
1.盤腿坐於瑜伽墊上，收緊腹部，上半身挺直。雙手合十，手肘向外側平舉，中間夾住一張白紙。
2.吐氣，將腹部收緊，背部挺直，身體向右平行轉身。
3.吸氣，然後慢慢將身體回正。
4.吐氣，身體向左平行轉身。
日常豐胸小妙招
1.正確穿戴內衣，選用合適的胸罩。
2.隨時擡頭挺胸，即使不能一直做到，也要一想到就做。
3.生理期間堅決不吃生冷以及寒性食物。
4.多吃膠質、堅果、牛奶、木瓜、豆漿、優酪乳。
5.少吃西藥，維持腸胃的正常功能。
讓胸部更美一點：核桃豆奶
將250cc的鮮榨豆漿和200g木瓜以及少許核桃，一同放入榨汁機中攪拌即可。豆漿和香蕉都能加強身體對蛋白質的吸收，而核桃還可以促進女性荷爾蒙分泌。每天早上喝一杯核桃豆奶，既能補充營養，爲身體提供能量，還能促進胸部再度發育。
