【導讀】：這一套豐胸瑜伽操，操作非常簡單易學，就是兩個動作，縮回和伸直，但動作需要緩慢，來回重複6-8次，若感覺累，稍可消息片刻後再繼續鍛鍊。
飽滿豐挺的美胸是衆多MM都夢寐以求的，但是很多MM看到自己平坦的胸部時，總會一次次地感嘆命運的不公。其實，在這個時候我們可以不用沮喪，下面介紹這一套豐胸瑜伽操，是利用瑜伽球訓練二頭肌、上背部及腰腹肌肉，有效防止胸部下垂，減少副乳的形成，從而鍛鍊到胸部的肌肉，使之豐滿堅挺，同時還可瘦手臂，增加肢體柔軟度和預防五十肩。
1.身體挺直，收腹夾臀，將拿着瑜伽球的雙手往上擡，並繞到後頸部位。
2.背脊挺直，然後將瑜伽球往後上方延伸，手臂打直，感覺上手臂在用力。
3.再將手慢慢放下，回到動作1。
4.來回重複6-8次。
【訓練部位】 訓練二頭肌、上背部及腰腹肌肉。
【功效】 有效防止胸部下垂，減少副乳的形成，從而鍛鍊到胸部的肌肉，使之豐滿堅挺，同時還可瘦手臂，增加肢體柔軟度和預防五十肩。
這一套豐胸瑜伽操，操作非常簡單易學，就是兩個動作，縮回和伸直，但動作需要緩慢，來回重複6-8次，若感覺累，稍可消息片刻後再繼續鍛鍊。
