【導讀】：睡前也是豐胸的大好時機，只需要簡單的幾個瑜伽動作，就能達到促進血液循環，刺激胸部發育，有效快速豐胸。下面一起來看看4式豐胸瑜伽動作。
豐胸瑜伽第一式：
1、身體自然平躺，兩膝蓋彎曲、立起、打開與腰部同寬。兩手在身體兩側展開，呈“八”字。
2、利用肩部以及腳掌支撐其整改身體，進而把腰部托起。注意拉伸大腿內側，保持此動作7秒。
3、在步驟2的基礎上，兩膝蓋併攏，停留7秒，此時感覺到盆骨收緊，接着身體緩慢放送腰部，恢復步驟1的動作。重複整套動作2到3次。
說明：此豐胸瑜伽動作除了可預防胸部消除外，同時能夠瘦肚腩以及大腿，讓胸部看上去有變大變堅挺的感覺。
豐胸瑜伽第二式：
1、身體平躺，兩腿與腰部同寬，腳背緊繃。然後兩手臂放平，手掌與地面相貼。
2、兩手臂展開，移動到頭頂方向，手臂儘量與耳朵側貼近，舒展側腹。
3、手臂從身體上方開始，慢慢下放做劃弧線運動，重複整套動作1到3次。
說明：此套動作能夠鍛鍊胸大肌、前臂、側腹動部位，豐胸同時又可緩解肩部痠痛不適感。
豐胸瑜伽第三式：
1、仰面躺下，一腿膝蓋立起，身體挺直，兩臂在身體兩側展開，呈“八”字。
2、慢慢向外側放到直立的膝蓋處，與地面相貼。腳底在伸直的另一條腿上貼緊。注意上半身以及腰部不要動，保持筆直狀態。
3、讓放倒的膝蓋重新恢復直立狀態，伸直膝蓋，使得腿部呈一直線。按照這3個步驟連續完畢後，換另一條腿，左右重複5次。
說明：此方法除了鍛鍊到胸部外，同時具有瘦腰腹、翹臀等作用。
豐胸瑜伽第四式：
1、在背後接近胸部的位置放上枕頭或軟墊，然後身體平躺。手部在身體兩側自然平放，肩膀放鬆，兩腳打開，與肩部同寬。
2、兩手往正上方舉起，伸直，放在耳朵旁，同時腹部進行深呼吸。
3、在步驟2基礎上深呼吸10秒鐘後，胳膊肘兒伸直，接着在一瞬間把力氣釋放開來。
說明：此豐胸瑜伽動作可以讓下垂的胸部變得堅挺起來，同時刺激新陳代謝，調節體內激素平衡，促進晚間入眠。
