【導讀】：豐胸是一項持久的事業，那睡覺前豐胸運動有哪些？什麼樣地睡前豐胸小妙招不花錢？下爲此小編收集的整理了相關的信息和資料，想了解的話就趕快跟着小編一起來看看吧！
1.擴胸運動
用右腳後跟踩在彈力帶上，前腿保持弓的姿勢，後腿伸直，雙臂同時拉住彈力帶前端，手肘向後，手臂向兩側彎曲，然後手臂向前伸直，與肩部在同一個水平面上，然後慢慢地將手臂收回，回到起始姿勢，直到你感覺有胸部拉伸的感覺，每天做8次，然後換腿重複練習。
2.X-交叉拉伸
準備兩根彈力帶，雙腳分開站立，與臀部同寬，每個腳下踩着每個彈力帶的末端，然後雙手的另一段彈力帶交叉拿住，手臂放於身體兩側，膝蓋彎曲，做出半蹲姿勢，然後手臂慢慢向身體兩側上擡，同時雙腿慢慢伸直站立，最後，雙臂和雙腿都要拉直，返回到半蹲姿勢是1套動作，每天做12次。
3.向後拉伸
左腿站立，用彈力帶套住右腳腳掌，雙手各拿住彈力帶的兩端，手臂放在身體前方，然後手臂向後，手肘彎曲開始拉伸彈力帶，保持身體重心，背部挺直，慢慢鬆開手臂，腿部儘量往前伸直，每天做8次，然後換腿重複練習。
1.洗完澡後，塗抹適量胸部保養品如天然豐胸霜於胸部上，用雙手虎口包圍胸下圍，由外向內推按。
.2.用指腹由胸下圍往上拍滑，至上胸、頸部的位置，反覆數次。
3.雙手交替使用四指的指腹，由下往上有節奏地於胸下圍輕拍。
4.雙手虎口置於乳房兩側，用力往前擠壓與按壓。
5.使用小指腹的側面，分別在胸部外側、下方、內側反覆按壓。
每天花15分鐘按摩胸部，便可令胸部線條更完美，而且動作簡單方便，大家不妨一試。
方法一：像貓一樣性感，拉出凹凸有致的身材。首先跪坐雙手撐地，手臂、大腿保持與地面平行。呼氣塌腰，脊椎慢慢彎曲，身體重心前傾，給予胸部及手寸一定力量。再次吸氣會原位，此動作可以整體刺激胸前肌肉羣，令胸部飽滿。整個呼吸氣爲一個完整動作，儘量控制身體放慢節奏。
方法二：外擴內含，矯正胸型。躺在牀上，把自己完全伸展開擺成“大”字後，雙手合十置於胸前，伸直背肌，讓脊柱與牀結合。這是雙肩不要動，內心平靜。憑氣保持讓胸部法發力，拱背外擴，吸氣完全舒展。此一擴一收爲完整動作，主要能勾勒線條，針對練出完美胸縫，
