【導讀】：只要你學會幾個睡前豐胸動作，每天堅持做，效果會比隆胸還要好。不信？來試試就知道了。
伸展胸部
預備姿勢：盤坐。
動作要領：兩臂上舉，置於頭後，左手推右手用力後拉，頭向後靠。保持10秒換另一邊，反覆2次爲一組。
作用：伸展胸部肌肉，增加肌肉彈性。
仰臥合臂
動作一：
屈腿仰臥，兩臂微屈，持鈴側舉。拳心向上。
動作二：
兩臂側舉，用力夾胸上舉，拳心相對。然後慢慢還原，做12次，休息30秒，再做12次。
作用：刺激胸部深層肌肉。
平時的一些不良習慣也會影響胸部的美觀，所以要避免以下動作：睡覺時戴文胸;長時間穿戴緊身的胸圍，胸部被長期壓迫，會影響血液循環。
駝背時間越久，就越會影響到胸部的形態，讓乳房無法挺拔。彎腰;這不僅會增加腰椎的負擔，而且還會阻礙血液循環。抱臂;經常將雙手環抱於胸前的姿態，會加劇胸部的負擔。
嘗試放鬆地將手自然垂放於腿兩側，或伸伸懶腰，纔有助於改善胸型。趴睡;儘量少壓迫“它”，仰臥微向右傾，纔是最好的POSE!
