【導讀】：每個愛美的女生都希望自己有一對豐滿的胸部，但是豐胸的方法這麼多，怎麼豐胸效果比較好呢？今天就爲大家介紹一下最有效的豐胸方法。
經常游泳
游泳運動對減肥和塑形非常有幫助，而乳房的發育及健美也是有很明顯的效果。游泳豐胸原理：水對乳房有“按摩”作用，還可以藉助水中劃臂動作充分擴胸，增加胸擴和胸部肌肉，使強乳房更加結實、堅挺、飽滿。而且游泳有利於腹、腰肌鍛鍊。特別是“蝶泳”和“自由泳”，這兩種泳姿最易使胸部的筋肉強韌，使乳房增加豐滿程度。
自身按摩
淋浴後或睡覺前，在胸部或者手指上塗上按摩膏，然後用指腹由乳房兩側向中央及向上，作描畫圓圈的小動作，應避免觸及乳頭。也可用兩手掌由乳房下方向上做輕託狀揉擦，並向上方中央作輕輕推動的運動。
水攻法
水攻法十分簡單，就是在沐浴的時候把蓮蓬頭對在胸部沖水，通過水流對胸部皮膚的衝擊作用，促進血液循環，又可預防胸部皮膚的鬆弛。利用水壓，把水頭開到最大，出水口離身體10－15釐米爲宜。蓮蓬頭朝胸部集中衝淋，每次至少衝洗1分鐘，以冷熱水交替衝淋最理想。
胸部健美運動
1.每天進行多組擴胸運動，可以伸展胸肌，使脊椎伸縮，鍛鍊肩膀及胸部以上的肌肉，使得乳房豐滿。
2.雙膝跪地，兩手臂伸直撐於身體兩側的地面，然後向下做屈臂動作，一直彎曲到下頜和胸部及地爲止，反覆做10次。
3.仰臥，頭、腳和兩臂不離地，身體向上做挺胸動作，並保持片刻，重複做8次。
