【導讀】：怎麼豐胸最簡單最有效呢？當然是運動豐胸了，不僅可以有效挺拔胸部，更能方法胸圍。下面跟大家分享幾個有效豐胸運動，幫助你快速有效豐胸。
打造豐滿胸部的四個動作
一、易胸部伸展
身體直立，雙手臂向兩邊展開，然後交叉放在身後，保持手臂的伸直，頭部微微的擡起。靜止這個動作十五秒以上，最後還原到起始位置。
二、胸部伸展運動
左手扶住牆壁，手臂與肩膀平行後保持上半身的直立，擡頭挺胸後右腳邁出一步，身體向右側扭轉。保持這個動作十五秒以上，最後還原到起始的位置，換邊繼續。
三、跪式支椅俯臥撐
力氣小的妹子可以藉助與肩同寬的椅子，雙手扶在椅子面上，做俯臥撐的動作，身體需要儘量的下垂，把胸肌充分的拉長，注意胸部需要落在椅子的邊緣上，最後在用力撐起。連做三組，每組十二次即可。
四、跪式胸部伸展
雙膝跪在墊子上，雙手放在身體後側的地面上，挺起胸部的時候頭部向後擡起，靜止這個姿勢十五秒以上，在慢慢復原頭部的位置。
