【導讀】：天氣這麼熱，沙灘，比基尼組隊約起來啊！但是胸小真的是讓人很沒自信，到底怎麼豐胸最快最有效呢？今天就跟大家分享一下健康豐胸小妙招。
平胸怎麼變大胸？先改掉毀胸壞習慣！
1.穿不對內衣是大忌
嚴肅點，劃重點！姑娘們，內衣是用來保護胸部，矯型，襯托身體的，不是用來秀樣式的。別買那些花裏胡哨不中用的，適合自己的款式纔是最關鍵的。不少女生爲了擠出性感的乳溝而選擇小一碼的內衣，溝是擠出來了，胸越擠越小了啊！而且不合適的尺寸還容易導致副乳的產生。買內衣的時候，別害羞，不會穿就讓服務人員幫忙，穿對內衣纔是豐胸第一步。
2.彎腰駝背壞習慣
什麼趴着睡，彎腰駝背的壞毛病都趕緊改了！趴着睡雖然舒服，但是胸越壓越扁啊！不僅扁，而且外擴，不想變飛機場，就順過來好好睡。還有那彎腰駝背，天天齁着個背，胸不小纔怪！自信點，挺起來，讓胸部得到完美的舒展，還有助於保持完美的胸型。
3.瘋狂減肥
減肥本身沒什麼錯，但採取過激的方式就是你的不對了。什麼節食，吃減肥藥，這些都是姑娘們減肥中常犯的一些錯誤。像是節食和吃減肥藥這類的，不僅不利於身體健康，還影響胸部發育呢！每天營養攝取都不夠，胸怎麼可能大的起來？想要健康減肥，老老實實的堅持運動去吧。
4.不穿運動內衣
有些姑娘吧，還是挺健康的，也有堅持運動的好習慣，但是不穿運動內衣是什麼鬼！胸部可是最脆弱，最嬌弱的身體部位，不好好呵護起來，怎麼指望胸型完美？激烈的運動過程，對胸部的損害極大，運動內衣一定要穿起來，這個千萬不能省。
日常快速豐胸小妙招
1.多吃膠質食物
要想胸部發育的好，營養首先得跟的上。平時有助於豐胸的食物有牛奶，蛋類，豆類，花生，植物油等。除了這些必要的營養，膠質食物也有很好的豐胸漲胸功效。像是豬蹄，雞爪，蹄筋類，膠質食物可以增加胸部的彈性。
2.擴胸運動
這招最簡單也是最直接的了，直接運動到胸部，幫助完善胸型，挺拔胸部。胸部挺拔了，視覺上就有豐胸的效果了。尤其是久坐辦公族們，長期懶散的坐姿很容易彎腰駝背，起身做做擴胸運動，不僅可以放鬆身體，順便還能美美胸。
3.按摩豐胸
按摩可以有效的促進淋巴循環，加速血液循環，刺激胸部的再次發育，而且經常按摩還可以防止胸部疾病的產生。按摩前最好是清潔好胸部，然後塗抹上有豐胸效果的按摩霜，以加大豐胸效果。按摩手法一定要正確，力度適中，切不可粗暴對待胸部。
4.沐浴豐胸
沐浴的時候，溫暖的溫度也有利於加速胸部血液循環，這時候用溫熱的噴頭水沖刷胸部，也能達到挺拔胸部的效果。最好的方式是用噴頭從下往上衝擊胸部，不過一定要注意水壓，過大的水壓反而會對胸部造成損傷。
5.腋下夾書
在兩腋下夾書，然後雙手慢慢向前方擡起，一直堅持到手臂發酸或者書掉下爲止。別小看這一個動作，這招可以有效鍛鍊到胸部，幫助豐胸。而且動作簡單又易操作，在家休息的時候隨時可以進行。
6.啞鈴豐胸
對於不喜歡劇烈運動的MM來說，啞鈴是最佳的運動方式，而且啞鈴運動也有豐胸效果哦！姑娘們可以根據自身條件不同選擇適合自己重量的啞鈴，然後進行相對應的啞鈴動作訓練，不僅能豐胸，還有瘦手臂效果，一舉兩得哇！
天生胸小，後天就要多努力啊！別光羨慕別人的好身材，只要自己啃努力，你也能擁有豐滿上圍。
