【導讀】：很多人生完小孩後，胸部會出現一定程度的下垂變小的現象，所以產後如何豐胸很重要，下面一起來看看產後喝什麼豐胸？產後豐胸的民間小妙招。
適合產後豐胸喝的湯有木瓜煲豬蹄湯、蝦仁鵪鶉蛋湯、草菇萵筍湯、酒釀雞蛋和黃瓜玉米腰果湯等。
木瓜煲豬蹄湯
材料：豬蹄一隻，木瓜一隻，姜，鹽，蔥。
做法：
1.豬蹄細心把毛毛刮掉，清洗乾淨後，清水下鍋，燒開後去血沫備用。
2.木瓜去皮切開後去瓤切塊備用。
3.接一鍋水燒開後放入豬蹄、姜（去皮拍扁）大火煮開後轉大中火煲約30分鐘後再轉中小火煲約45分鐘，接着倒入切好的木瓜，再次煮開後中小火煲約30分鐘至豬蹄富有膠質、木瓜軟爛。
4.飲用前撒點香蔥、放鹽調味即可。
說明：多食用富含膠原蛋白的食物不僅能美容養顏，也能起到豐胸的效果。尤其是豬蹄，是富含膠原蛋白食物中豐胸效果較顯著的。另外，雞爪、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等都能營養乳房，不增肥。
蝦仁鵪鶉蛋湯
材料：蝦6只，鵪鶉蛋50克，姜，蔥，料酒，鹽，水澱粉，香油適量。
做法：
1.蝦洗淨，去皮，放入碗內加適量料酒、水澱粉拌勻，蔥、姜洗淨，均切末。
2.鵪鶉蛋打入碗內，加適量鹽攪勻。
3.鍋中加入適量清水，大火煮沸後放入蝦仁煮10分鐘，倒入蛋液、加蔥末、薑末、鹽和香油調味即可。
說明：鵪鶉蛋當中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，其中蛋黃的膽固醇對乳房發育有利。
草菇萵筍湯
材料：草菇150克，萵筍100克，植物油10克，姜3克，泡椒8克，鹽3克。
做法：
1.草菇去盡根蒂、泥沙，洗淨後撕成塊。
2.萵筍去老葉、根皮，切成長7釐米的條兒，洗淨待用。
3.坐鍋點火放油，待油燒熱後，放萵筍條、草菇塊同炒，加入姜、鹽、泡椒，再加入清湯。
4.煮至萵筍斷生，撈去姜及泡椒不用，倒入湯碗即可。
說明：萵筍也是公認的豐胸食品，萵筍中的鉀含量是鈉的27倍，能夠很好的調節人體水電解質平衡，並能促進排尿消除水腫，女性多吃萵筍還能刺激乳房發育，萵筍和能促進雌激素合成的雞肝同時，能夠調養血氣，使乳房變得更加豐滿。
酒釀雞蛋
材料：雞蛋1只，生薑5片，紅糖1小匙，酒釀4大匙。
做法：
1.生薑加水大水煮至沸，滾了以後轉小火。
2.將雞蛋在碗裏打散備用。
3.小火滾至水收的差不多時，加紅糖。
4.加入酒釀攪拌，轉大火。
5.滾了以後，衝入雞蛋，快速攪拌，即可關火。
說明：酒釀雞蛋是非常傳統的豐胸食品，酒釀味甘辛，性溫，有益氣、生津、活血之功效。酒釀發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素非常有利於乳腺發育，而微量的酒精成分又能改善胸部的血液循環，如果和蛋白質豐富的雞蛋一起烹飪，不僅可以讓胸部變得豐滿起來，對膚質也有很大的改善。
黃瓜玉米腰果湯
材料：大黃瓜1條，紅蘿蔔1條，玉米1條，無鹽腰果1/3杯，南北杏1/4杯，蜜棗1-2粒，陳皮1片。
做法：
1.陳皮先泡水20分鐘至軟。蜜棗如果是大顆的話，一顆就夠。
2.紅蘿蔔削皮切塊，大黃瓜洗淨連皮切塊，玉米切段。
3.全部材料放鍋中，注入約2L的水，大火煮滾撈起雜質，蓋上鍋蓋轉小火煮一小時。
4.其實這個湯已非常夠味，不需任何調味料。只是，如果覺得還是帶點鹹味好，那加半茶匙鹽巴也無妨。
說明：玉米中含有大量的維生素E，有促進性腺發育的功效，而且能夠提高雌性激素，促進胸部發育。玉米的豐胸效果與膠紙不相上下，除了維生素E之外，玉米還含有足夠的鈣，鎂，磷，鐵，硒等微量元素和維生素以及胡蘿蔔素，這些都是有助於乳房發育的營養元素。
另外，堅果類食物，如種子食物和核果類食物不僅能豐胸還能補腦。因爲食物種皮中還有植物雌激素，能促進第二性徵特徵發育，而果肉中含有豐富的脂肪和蛋白質，有助於豐胸。最常見的豐胸堅果有核桃、杏仁、腰果、蓮子、黃豆、芝麻。
1、把握產後豐胸最佳時機
由於分娩後荷爾蒙的變化，產婦體內的脂肪以及乳腺組織都大幅地減少，乳房鬆弛也就在所難免；新媽媽還有哺乳的重任，這對胸部的外觀也會有一定的影響。媽咪產後乳房的變化是一個自然的過程，一定要理性地看待，並且相信通過自身的鍛鍊和科學的飲食搭配能夠恢復到分娩的狀態。從產後月經來的第11、12、13天，這三天爲產後豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天爲次佳的時期，因爲在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳房增長的最佳時機，此時服用豐胸食品可以起到事半功倍的效果。
2、補充維E和維B
乳房的圓潤和彈性需要雌激素的分泌來維持，B族維生素是對於合成雌激素有着重要作用，而維生素E則是調節女性體內雌激素的重要物質。想恢復產前挺拔的胸部，就應該多吃些富含維生素B族和維生素E的食物。牛肉、雞蛋、牛奶、花生、葡萄、芝麻、捲心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及蘑菇等的維E和維B含量充足，建議新媽媽適當多吃點。對於因哺乳導致乳房乾癟的媽咪，可每日服用維生素E丸，利於激素分泌，有助乳房發育和維持其豐滿與彈性。比如維生素E100毫克，每日1次，連續2個月，乳房會明顯豐滿。
3、產後豐胸宜多吃黃豆
大家都知道，乳房大部分是由脂肪組成的。因此，產後美胸的第一要務就是補充營養。爲了有效地預防和改善乳房變小和乳房下垂，營養均衡對於新媽咪非常重要。足夠的蛋白質、維生素和礦物質不僅是維持生命的基本物質，也是胸部營養的重要提供者。建議每天吃含有五穀雜糧飯或全麥麪包的早餐、一天一杯牛奶能幫助胸部不縮水！如果是需要哺餵母乳的媽咪，尤其需要豐富的蛋白質、水分及適量的油脂，像是魚、雞肉、海鮮、蛋及牛奶等，而黃豆製品，如豆腐、豆漿也都是媽咪需要多攝取的食材。怕胖的媽咪可選擇攝取白肉來補充蛋白質，而綠色蔬菜、豬肝、豬腰等富含鐵質及葉酸的食物，也可搭配適量麻油或四物烹調，讓媽咪補血豐胸。
4、常做擴胸運動
生完孩子後，媽媽在牀上待得時間可不少，而等孩子斷奶後，多做些運動是很有必要的。尤其是多做一些有助於豐胸的運動，其中擴胸運動對改善胸部鬆弛下垂外擴是最有效的運動方法之一。用右腳後跟踩在彈力帶上，前腿保持弓的姿勢，後腿伸直，雙臂同時拉住彈力帶前端，手肘向後，手臂向兩側彎曲，然後手臂向前伸直，與肩部在同一個水平面上，然後慢慢地將手臂收回，回到起始姿勢，直到你感覺有胸部拉伸的感覺，每天做8次，然後換腿重複練習。
5、熱敷加鍛鍊很重要
熱敷和淋浴的作用一樣，都是爲了讓乳房的血液更加循環，每天晚上臨睡之前，用熱毛巾敷在乳房的兩側，然後用手掌按摩，堅持一個月，乳房就會隆起，兩到三個月之後就會非常明顯。注意，熱毛巾不要太熱，時間最好在三到五分鐘。
經常鍛鍊能夠鍛鍊胸大肌，讓胸部的肌肉更有張力和韌性，從而托住乳房，避免下垂，對於新媽媽來說，在陪孩子玩耍的時候，做一些簡單的豐胸運動是很簡單的事情。比如，推牆法、上手上拉法以及俯臥撐等等，這些都很容易做到，效果也都不錯。
6、每天堅持做胸部按摩
我們每天一定要堅持做胸部運動和按摩。先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方着力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做50次左右，換左手按摩右乳房50次左右。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆50左右，換右手按摩左乳房50左右。
7、吹氣球鍛鍊肺活量
準備一個大氣球，每天吹三次，每次吹到最大爲止，在吹氣球之前，一定要先做深呼吸然後吹，這樣可以鍛鍊肺活量和胸肌，從而讓胸部的肌肉更有彈性和張力，長期鍛鍊可以達到乳房緊緻結實的效果。
不過，有一點需要注意的是，雖然小氣球吹破了也沒有什麼危害，但是並不意味着任何情況下都是如此，在選擇氣球方面最好選擇一些比較小且不會造成傷害的，不要爲了豐胸選一些特別厚，爆破力強，可能會傷害自己的氣球。
