【導讀】：很多MM都會因爲胸部平平而苦惱，那麼如何有效豐胸呢，其實豐胸並不難，從日常做起，10個妙招便可教你如何自己豐胸，今天小編跟大家分享10個豐胸祕籍，快速擺脫小胸困擾，速變豐滿。
一、忌食冰品
忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。
二、忌穿戴過緊的胸罩
忌穿戴過緊的胸罩，過緊胸罩會讓你的乳房整天處於壓迫的狀態下，不利於胸部的發展。
三、不要趴着睡
不要趴着睡，趴着睡覺同樣會讓你的胸部受到擠壓，會影響你的乳房形狀。
四、常吃青木瓜燉排骨
宜常吃青木瓜燉排骨(或瘦肉)湯，素有豐胸之王的木瓜會讓你的胸部馬上升cup。
五、宜多吃的食物
宜多吃豬腳、豆漿、腰果、牛奶、牛肉、黃豆、魚類、山藥等食物。
六、豐胸適合的早餐
早餐可準備蛋一枚、龍眼乾少許、半碗水、半碗甜酒釀，用電鍋蒸30分鐘後食用。
七、乳房按摩
進行乳房按摩，以螺旋狀按摩對側乳房，從胸外圍由上而下(螺旋方式)按摩約五次。
八、沐浴豐胸
沐浴時利用蓮蓬頭，以冷水及溫水交替各約一分鐘，對着胸部外圍由上往下衝擊。
九、每天從事適當運動
每天從事適當運動，游泳或打球都不錯。
十、每天做一次擴胸及擡高運動
每天做一次擴胸及擡高運動，一日一次，連續作約二十下。
