每個的都會有心情不好的時間，不想麻煩朋友也不想隨便找一個人訴說，有什麼可自我解壓的好方法嗎？以下小編爲大家整理了壓抑情緒解壓的方法詳細內容，希望對大家有所幫助！
不想說，或找不到對象說一說心裏的不舒服時，可以把不開心的事寫出來，可以用紙寫，寫完撕爛扔掉，感覺還沒解氣再寫，再撕再扔掉，寫到解氣爲止。
找陌生人聊天，有時候有些話對朋友熟悉的人不好說，出或不知道怎麼開口時，可上網找陌生人聊天，把心裏的不爽大聲的與對方說一說，或許不需要對方給出什麼見意只是尋找一個抒發的聽衆，心裏也會舒服許多。
解壓球，買上幾個解壓球隨便捏想怎麼捏就怎麼捏，要怎麼摔就怎麼摔，感覺怎麼解氣就怎麼做，釋放心裏的不爽壓抑。
吃，平時最喜歡吃什麼全部買回來，心裏不舒服那就盡情的吃吧，吃飽了吃爽了心情也就好了。
大哭，哭也是釋放壓抑心情的'好辦法，在自己的空間裏那就大聲哭出來，不忍，有多大委屈就哭多大聲，哭完了發泄了也就沒好了，該做什麼繼續做什麼。
出去走走，往人多的地方或者找一個空氣好的小山走一走，爬一爬，呼吸呼吸新鮮的空氣，見見其他人的生活換換心情。
