人這一輩子沒有一帆風順的時候，總是會坎坎坷坷的。也不可能有人會一輩子都高高興興的。既然這生活中會有挫折，有煩惱就會有壓抑的心情，一個成熟的人，他不是沒有壓抑的心情，只不過他善於調節。以下是小編爲大家整理壓抑的情緒如何釋放相關內容，文章希望大家喜歡！
一、找個說得來的朋友聊一聊
當自己心裏的事情積攢到一定程度的時候，心情就會極其的不好，在這個時候我們就該找個說得來的朋友，跟她聊一聊。聊天會讓你把心裏的不滿意說出來，同時朋友還會鼓勵你，安慰你。
二、找一件自己喜歡做的事去做
這個方法其實就是轉移注意力，做自己喜歡做的事不僅會將注意力轉移，也會讓自己心情變得愉快。既然是喜歡做的事也一定會給自己帶來快樂。
三、去大自然走一走
大自然的山水是非常壯觀的'當自己身臨其境的時候你就會發現自己是那麼渺小，你就會從心裏感覺原來沒有什麼事是過不去的，眼前的這些事也沒有什麼大不了。
四、從心裏發泄出來
這種方法其實是最簡單的，找個酒吧給自己灌醉，（當然這一定要有朋友陪）然後大哭一場，把自己的委屈，自己不滿都哭出來。當自己哭出來的時候你會覺得心裏非常舒服。
