現在社會生活節奏快捷，人情世故複雜多變，很多人常常會陷入一些負面情緒中不可自拔。被負面情緒纏身，很多人往往會做出一些不可思議的事情，甚至傷己傷人。以下小編爲大家整理了正確地釋放自己的負面情緒的做法，希望對大家有所幫助！
1、可以把引起自己負面情緒的緣由寫下來。
大膽的把自己心中所想寫出來吧，反正只有自己看到，寫成什麼樣都不會有人知道。寫出來之後你會發現整個人好了很多。當然了，別忘了把自己寫出來的東西銷燬，畢竟在這種時候寫出來的東西還是別讓人看到的好。
2、可以找人傾訴。
可以跟自己比較親近的人把自己的事情說出來，負面情緒積壓的久了對整個人甚至家人都是一種折磨，早日說出來，讓自己別陷在裏面出不來。
3、來一場說走就走的旅行。
去一個自己心心念念卻一直沒機會去的地方遊覽觀光，讓大自然的美景伴着你，讓藍天白雲駐足你的胸膛，讓鳥語花香觸動你的神經，讓歡聲笑語撬動你的嘴脣。什麼負面情緒，在這世外桃源中有的只是對美好事物的嚮往。
4、可以去福利院看望孩子。
帶着禮物去福利院看看那裏的孩子吧，他們雖身世可憐卻純真美好。看着他們滿足的眼神，聽着他們歡樂的.歌唱，還有什麼不能過去的呢？
5、可以去吃大餐。
吃美食是世界上最幸福的事情之一。沒有什麼事情是吃大餐不能過去的，好好的犒勞自己一下，在美食中釋放自己的天性。
6、哭出來。
找個理由大聲的盡情的哭出來吧，讓負面情緒在眼淚中消亡，讓積極進取的心態在眼淚中重生。我們都不是聖人，沒必要這麼壓抑自己。
