負面情緒不可怕,可怕的是因負面情緒帶來的情緒衝動以及一些列惡性循環。因此,控制負面情緒就變得非常重要。接下來小編整理了如何調節負面情緒的相關內容,文章希望大家喜歡!
從意識裏控制。
當負面情緒即將爆發的時候,我們要從自我意識裏提醒自己剋制情緒,保持理性。
用幽默應對。
適當的幽默是對付負面情緒有效手段,還可以使我們充滿樂觀的生活態度。
適當的.宣泄。
被負面情緒壓抑久了,我們也要找地方去宣泄,這一樣有益於身體健康。只是,一定要注意宣泄的對象、方法、時間、地點,避免傷害他人。
分散注意力。
當火氣上來的時候,去做點別的事情分散一下自己的注意力。一兩個小時以後,說不定我們已經不生氣了。
喝杯清茶。
喝杯清茶,平復一下激動的心情,笑面人生,明天會更好。
多讀些正能量的書。
書籍是人類的好朋友,經常讀書,尤其是正能量的書,可以使我們學會如何在逆境中成長,如何應對挫折,使我們自身充滿正能量。