無論遇到什麼困難和挫折，都要以樂觀、積極的態度去面對，相信問題總會有辦法解決的，從而勇敢地面對現實，努力進取，永不失望，對前途充滿信心和希望。以下小編爲大家整理了合理地調控自己地情緒的做法，希望對大家有所幫助！
1、笑口常開
喜歡笑的人，自然心情不錯啊，其實臉上經常掛着笑容的人，往往運氣也比較好，水忍心拒絕一個滿面笑容的人呢?
2、合理發泄
如果情緒不好，不能總憋在心裏，要採取合適的方式發泄出來，可以聽音樂，看書，散步，寫日記等，不能讓壞情緒持續太久，影響身心。
3、選擇傾訴
很多人脾氣不好，是因爲沒有人肯聽他說話，傾聽就是緩解情緒的最好辦法。找個信賴的人，把你的苦悶，煩惱，鬱悶一切全部發泄出來，你會發現說完以後就會感覺輕鬆了很多。
4、學會轉移
如果做一件事總是不如意，那就轉移一下自己的注意力，先做自己喜歡的.和擅長的，等喜歡的事情做好了之後，會很有成就感，這樣再回過頭做剛開始的事情也會順手的多啦。
5、自我減壓
壓力往往容易讓人緊張，進而引起諸多的壞情緒，要學會自我減壓。接受自己不能改變的現實，樂觀的去工作，快樂的去生活。
6、積極暗示
給自己積極的心理暗示，情感會變的好一點。如果你認爲自己是優秀的，那麼你總會變的優秀。
