心態決定着你的生活質量，爲什麼情商高的人每天都看起來很高興呢？原因就是他們懂得如何調整心態，我也時常心情不好，心情不好是會做出很多後悔的事情。小編整理了調整心態讓自己樂觀起來的相關信息如下，希望對各位網友有所幫助。
1、認真分析煩惱的原因
心態壞肯定和你的煩惱有關，是自己目前能力不足以解決這個問題，還是這是不可避免的問題？如果是自己能力不足導致事情沒有往期望的方向發展，那麼提升相應能力即可。如果是不可避免的問題，轉變視角改變心態，接受這件不順心的事，並把它當做生活給你的功課，用好的心態去面對。
2、向朋友請教解決方法
情商高的人都會調整自己的心態，其實你遇到的事情，也許其他人也遇到過，聽聽過來人的建議，也許你能找到解決的方法，就算無法解決，傾訴也能讓你心裏好過一點。
3、想想過去有意義的`事
人不會一直處於順境狀態，也不會一直在逆境之中，當你心態不好的時候，一定要多想想開心愉快的事情，想想你曾經的小成就，儘快走出不順心的境地，更好地擁抱生活。
4、一定不能壓抑情緒
有些朋友一旦心情低落，就總是想着逃避這種悲觀情緒，或者強顏歡笑。這種做法是不對的，你越壓抑越不願意去面對心情低落，那麼你的情緒就會越來越糟糕。
是今天運氣不好，或者是這一段時間都不順利導致心情低落，或者是失戀了心情低落等等，總之，我們要找到心情低落的原因。
5、根據原因來想對策
比方說，你是因爲失戀導致心情低落。那麼，我們就要學會接受失戀這件事，允許自己失戀後會有一段時間情緒不好；學會關注自己，把精力更多地放在自己身上，你可以找朋友喝酒聊天、你可以唱歌逛街、你可以運動健身，你可以做一切讓你能高興能舒服的事情。
6、用興趣擺脫小煩惱
我們平時儘量培養一些興趣愛好，如旅遊，音樂，書法，跑步，攝影，品茶，寫作，編織，設計，或者是聽聽笑話，幽默可以讓重複的單調的生活被我們再次激活，撞擊給給生活無限魅力的延伸，那麼想要調整心態，你的小愛好或許是幫你走出囧境的不二之選。
