1、多運動
身體的運動會釋放出使人興奮的物質內啡肽，可以有效地消除輕微的抑鬱和恐懼感。我們常常有這樣的經歷：爲某件事煩惱不已幾近絕望，運動之後卻“沒有理由地又有了信心，覺得事情並不是那麼糟。
2、關愛他人
科學證明，好的人際關係對人的情緒有很重要的積極意義。在關愛他人的時候，心情也會變得寬容和友好。多與人真誠交談，幫助弱小，這樣不但對改善心情有助，還能賺回友情，何樂而不爲呢?
3、先笑然後再快樂
很多人都認爲，人只有在開心的時候纔會笑出來，但是經過心理學家的證實，人們的行爲也可以反過來影響情緒，這就意味着，人是可以先笑，然後心情就會變好的。
4、多注意高興的事
我們每天都會接收到大量不同的情緒刺激，而這些情緒刺激只有在受到關注時，才能形成情緒體驗。同樣一件事情，注意好的一面，就會產生正性情緒;而關注不好的一面，則會產生負性情緒。有的.人比較快樂，正是因爲更多地關注環境中的積極信息。
5、清晨起牀後表達感激之情
在起牀後，你應要試着感恩一切你所看到的事物。這將會一整天帶來很好的開始，讓一天中希望與快樂並存。
6、沒有“問題，只有“挑戰
不應將生活的所胡的障礙都當成問題，只要將其當成一個挑戰。這使你發現，辦法總比困難多。
7、多與積極樂觀的人交往
人們總是會受到周身環境的影響，所謂“近朱者赤，近墨者黑，與樂觀的人在一起的時候，快樂的情緒也會傳染給你。
人總是會受到環境的影響，正所謂“近朱者赤，近墨者黑，多與樂觀者在一起，其實快樂的情緒也會傳染的。
8、在睡前想些美好的事
在一天中總會有一些快樂的時刻，你應要多回憶這些快樂的小事情，讓你進行夢鄉。
擁有樂觀心態，那麼我們在面對一些事情的時候纔可以更加坦然的接受，幫助自己避開各種抑鬱不良的情緒，這樣對心理健康的也可以起到很大的幫助，所以希望在生活當中大家都不可忽視樂觀心態的保持。
如果想要擁有好心情，那麼上面所介紹的這幾件事情，大家一定要注意了，而我們都知道，擁有好心情，可以給我們的工作和生活，都帶來更多正面的作用，當然幸福感也會直線上升了。
