1、接受失敗與挫折
我們不可能控制一切，所以要明白挫折是生活的一部分。當你遭遇失敗時，不要將重心完全放在這上面。失敗從來都是暫時的，勇敢地告訴自己吧!
2、學會喜歡自己
誰都不會爲了想親近你而喋喋不休地去讚美你。相反，我要講的是你是一個完整的人，包括好與壞兩面。你並不完美，也沒有必要一定要去追求完美。接受自己的不完美，知道自己的閃光點在哪裏，你就是最棒的!
3、不要與其他人作比較
他們有錢，有大房子。那又能怎樣?物質財富並不會使他們比你高貴多少。通過自己的努力奮鬥，一定會有自己想要的生活。
4、遇到問題要主動，問題不可能自己消失
不要只是做無謂的關注，要想出辦法解決問題。例如，遇到經濟問題的時候，與債權人協商，減少支出，計劃如何償還債務。要控制形勢，讓自己學會變得主動。
5、享受簡單的快樂
爲什麼不在公園散散步，看看花兒、吃些巧克力或者聽聽自己喜歡的音樂呢?如果想要去享受極致的生活，這些小事就是最值得做的。
6、永遠不會太晚
你是否經常想做一些事情，但是覺得自己老了，沒有能力了或者太晚了?那麼就選一種你可以完成的事來做。現在有人90歲了還能通過學位考試，他們可從沒放棄過。相信我，你一定也能做的到!
7、討厭學校?
活到老，學到老。你可以自學或者參加成人培訓班。學習的'目的是因爲渴望知識和鍛鍊大腦。通過知識讓自己更瞭解世界。有很多新鮮事等你去發現呢。
8、厭煩了你生活的地方?
用新眼光來看待周圍的環境，即使是你身邊最平常的事都會變得有趣。看看那些美麗的建築，走走你之前沒有走過的路。試着發現這個城市的歷史和其隱藏的價值。
9、思維與身體是關聯的，所以應該常做一些鍛鍊
試着去散散步、騎騎車、做做瑜伽或者遊游泳。雖然這些運動很溫和，但是你的身體運動了，心理也會感覺更放鬆。
10、找出一些能讓你開心的東西
比如有趣的電視劇、歌曲或者視頻當你不開心的時候就看看這些，大聲笑出來。或者做一些天真的事情。雖然你已經是成年人，但不意味着成年人就不能偶爾幼稚一次。
其實，擺脫糟糕的心情也很容易，大家只要時常給自己一些積極的心理暗示，並進行一些常規的心理保健即可。接下來，小編先爲大家詳細介紹一些能帶來好心情的心理暗示。
1、說出自己的內心感受
心理學研究中有一種“內省法”，就是讓人冷靜地觀察自己的內心深處，然後將觀察的結果如實講出來。
2、把失敗做爲最後一次
誰都會有不順利的時候，試着在最不開心和失敗時對自己說：“這是最倒黴的了，不會再有比這更倒黴的事發生了。”既然最最倒黴的事情都已經發生了，那麼還有什麼可怕的呢?
3、避免情緒低迷期
每個人都有自己的“情緒週期”，有時人們難免會陷入莫名的情緒低迷階段。這時就應該先做些簡單的工作，不要給自己增添過重的負擔。
4、不要失去之後才知道珍惜
最快樂的人不一定擁有一切最好的東西，他們只是充分珍惜了生命中所遇到的一切。因此，身邊的存在纔是最有價值的，留意這些人和事，關照並重視他們，日積月累，你會獲得更多“心靈財富”。
5、調整心情
可以使用“汽車預熱”的方式來調整自己的心情，就像汽車上路前都要進行發動機預熱，以保證汽車良好的行駛狀態一樣。當你剛吃完午餐，還未從慵懶中徹底解脫出來時，先不必急於工作。可以先與同事們交流一下，或是先翻閱一下上午的工作日誌，給自己的心情“預熱”之後，再以嶄新的面貌進入工作狀態。
