1、珍惜每一個睡眠機會
媽咪要學會創造各種條件，讓自己睡個覺。有時候，即便半個小時的睡眠也能給你帶來好心情!當寶貝安然入睡時，媽咪不要去洗洗涮涮，而要抓緊時間睡睡，哪怕是閉目養神呢。這時候千萬要記住關掉你的電話，不要讓它驚擾了媽咪寶貝的好覺。
2、幫助與尋求幫助
一方面，新媽咪的家人不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了新媽咪的心理變化。要多陪新媽咪說說話，及時告訴她育兒的經驗，避免手足無措，緊張慌張。另一方面，新媽咪自己要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助。要知道，在這個時候，大家都願意幫助你，只要你說出來!
3、自我心理調適
有了寶貝後，媽咪的價值觀會有所改變，對自己、對丈夫、對寶貝的期望值也會更接近實際，甚至對生活的看法也會變得更加實際，坦然接受這一切有益於幫助媽咪擺脫消極情緒。
做一些自己喜歡做的事情，如看雜誌、聽音樂等，在自己的愛好中忘記煩惱。
4、換位思考，彼此理解
因爲新添了小寶貝，新爸爸會感到壓力很大，他們會更勤奮地工作，新媽咪要理解丈夫的辛苦和對家庭的奉獻，不要認爲只有自己“勞苦功高”。而丈夫也應該理解妻子產後身體的變化與照顧寶貝的辛苦，主動分擔家務、不能全丟給妻子。夫妻之間要相互理解和交流，不要把對彼此的不滿放在心裏。
5、勇敢面對，科學治療
如果媽咪出現產後抑鬱症的症狀，要及時在醫生的指導下服用抗抑鬱類藥物，不要輕視抑鬱症的危害性。
產後媽媽如何能夠擁有好心情
產後媽媽元氣大傷，如何讓她保持一個好心情是她恢復損耗體力的關鍵。那麼，你知道產後媽媽如何能夠擁有好心情嗎？作爲產後媽媽要學會創造各種條件，爲自己創造一個安靜、閒適、健康的休養環境。
想要讓產後媽媽保持一個好心情，你必須要做到環境和心理的結合，你知道產後媽媽如何能夠擁有好心情的方法麼？
一、良好環境是必不可少的
醫院就有不錯的環境，假如產後回家，儘量避免親屬探望，順便關掉手機，爲自己創造一個安靜、閒適、健康的休養環境。
二、合理睡眠也同樣重要
有時候，即便半個小時的睡眠也能給你帶來好心情！作爲產後媽媽要學會創造各種條件，讓自己睡個覺。當寶貝安然入睡時，這時候千萬要記住關掉你的電話，不要讓它驚擾了媽咪寶貝的.好覺。
三、營養飲食是健康的基石
建議吃一些營養豐富而又清淡的食物，享受被親人照顧的親情，感謝一餐一飯的營養和愛心，這是產後媽媽如何能夠擁有好心情的關鍵。
四、心理調適是必要的輔助手段
有了寶寶以後，媽媽的心情觀會有所改變，對自己、對丈夫、對寶寶的期望值也會更接近實際，甚至對生活的看法也會變得更加實際，坦然接受這一切有利於媽媽擺脫消極心理。
上邊是產後媽媽如何能夠擁有好心情的方法，想要讓產後媽媽保持一個好心情，你必須要做到環境和心理的結合，相信你現在應該知道了產後媽媽如何能夠擁有好心情的方法了。
