孕期調節好心情，孕育高智商寶寶。那麼，孕期如何調整心情呢？一起來看看。
孕婦產生心理問題的原因
1、城市女性大多是初產婦，缺乏對生產的直接體驗。
從電視，報刊等媒體上又耳聞目睹了許多他人生產的痛苦經歷，考慮到自己也將經歷此過程，心中不免焦慮。
2、怕孩子畸形。雖然做過多次檢查，但檢查畢竟是通過機器和各種化驗，有些胎兒存在健康問題不能查出，產婦對此焦慮，怕生個不健康的寶寶。
3、對胎兒性別的憂慮。城市人對生男生女大多能正確看待。但在人的潛意識裏仍有某種對胎兒性別的好惡，或家人對生男生女比較在意。不知胎兒性別，心中不免打鼓。
4、患有妊娠高血壓綜合徵、妊娠合併心臟病等產前併發症的產婦，由於自身健康存在問題，同時也怕殃及胎兒，因此也易焦慮。
5、由於到孕晚期各種不適症狀加重，如出現皮膚瘙癢，腹壁皮膚緊繃，水腫等不適，使心中煩躁，易焦慮。
6、由於行動不便，整日閉門在家，注意力集中到種種消極因素上，加重焦慮。
7、擔心孩子出生後，自己的職業受到影響或家庭經濟壓力加大，而產生焦慮。
消除孕期心理問題的方法
1、消除恐懼與擔憂心理：
多看一些有關懷孕與分娩方面的書，不要“捕風捉影”，要相信產前檢查，學會調控情緒。
2、準備好有得必有失：
這裏的“失”主要表現在你開始失去一些和外界的聯繫，如不能和丈夫一起參加聚會，與好友的感情似乎也正在淡化，你感到孤單……但這也正是你爲一個小生命所必須付出的，有付出纔會有得到的。及時提醒自己採取轉移煩惱、宣泄積鬱、積極社交等方式，保持一種平和恬靜的心態。
3、求得家庭成員的幫助：
孕期中的你，注意力可能更關注孩子，而丈夫則繼續一邊關注事業，一邊關注家庭。這個時候，你可要求他做出一些調整，告訴他你真正所需要的，讓他多關心你，免得你過於焦慮。
4、不要把壞心情傳給下一代：
在孕期母親的心情可以影響胎兒的性格，爲了下一代的快樂，至少要學會控制和平撫自己的情緒。
5、佈置一個溫馨而又寧靜的環境
在房間的佈置上，你有必要作一些小小的調整。如果你們家以前是一個典型的兩人世界的話，你可適當添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛的小物件隨時提醒你：一個生命即將來到你的身邊!同時，你還可以在一些醒目的位置貼一些美麗動人的畫片，既可以攝影佳作，也可以是你喜歡的一類事物，比如你是一個愛海的人，不妨收集一些這方面的資料，讓它們充滿你的生活空間。別忘了，把你最喜歡的漂亮寶寶的照片貼在你的臥室。想象一下，你的寶寶就是這麼可愛、動人!
6、接受音樂的洗禮
我們都知道音樂不僅能促進胎兒的身心發育，對孕媽咪本身也能起到一定的放鬆作用。據聽力專家研究發現，輕鬆愉快的樂曲，可以使胎兒的心率趨於穩定，而一些節奏強烈的搖滾音樂則會使胎兒躁動不安。每天花二十分鐘靜靜地接受音樂的洗禮吧，同時想象音樂正如春風一般沸過你的臉龐，你正沐浴在陽光裏。當然，你也可以播放你最喜歡的歌曲，大聲地唱出來如同參加合唱，你的精神狀態一定會達到最佳點。
7、與幽默親密接觸
笑是人生極大的生活享受。你不妨多多爲自己創設能使自己開懷大笑的機會。欣賞喜劇，看一些幽默、風趣的散文和隨筆，你還可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣賞一次，你還可以要求準爸爸有意識地收集一些笑話、好玩的傳聞，在餐桌上發揮一下他的喜劇才華，讓你經常能開懷大笑。你知道嗎?笑能把消極的因素轉化爲積級因素，從而變成生命的能量。所以，你應該抓住每一次笑的機會，享受這人生最大的快樂。如果你今天沒有機會開心地笑一次，那麼就微笑吧，對你身邊的每一個人，對鏡子裏的自己，你一定將收穫更多的微笑。
8、美妙的想象之旅
在可聽音樂時，或者與準爸爸在一起的時候，甚至在乖車時，你都可以放飛你的想象，想象胎兒在“宮中”安然、活潑地生活，他得到了充足的營養，他很滿足的樣子。你也可以與準爸爸一起描繪寶寶的未來，他的小臉蛋是如何漂亮、可愛，體形是那麼健壯完美，你們一起慢慢地走近他，微笑着張開雙臂，你彷彿感覺到了他那柔軟的身體，母愛充滿了你的全身。
9、記心情日記
在孕期，你將擁有很多的空閒的時間。請給自己買一本裝飾漂亮的日記本吧，重溫少女時代的純真與甜蜜。每天都寫上一段，記錄一下你每一天的心情。如果你這一天心情特別好，請多寫一些，儘可能詳細地描述一下，不要忘了記下那些令你感受美好的.細節和事物。這是一分長久的記念，將來的某一天，你也許會與寶寶起來重溫這些精采的片斷，這些珍貴的細節，將使你獲得更多的快樂。如果這一天你的心情特別的抑鬱，沒關係，如實地記錄下這一切，讓筆與文字一起幫助你排去心中的抑鬱和沮喪吧，當你寫完了，你的負面情緒也被釋放了，你將如釋重負。
孕婦心理問題對寶寶帶來不利的影響
1、孕婦心理關係到寶寶智商
據報道，當孕婦心情過於激動時，體內激素代謝會發生一系列的變化，自主神經末梢合成和釋放乙酰膽鹼，促使腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增多。隨着這種神經遞質的增加，孕婦血壓往往升高、心率加快、妊娠期嘔吐也往往加劇，子宮收縮常常造成流產、早產，甚至死胎;這些遞質還可以通過血液進入胎兒體內，使胎兒產生與母親一樣的心理特徵，影響胎兒智力發育。此外，腎上腺素對胚胎髮育有明顯的破壞作用，阻礙胚胎中某些組織的聯合，特別是在懷孕的早期，如受到強烈的精神刺激，可導致胎兒脣裂，齶裂等先天畸形，甚至可以影響大腦的正常發育。
2、孕婦焦慮易使孩子成長中出現情緒問題
英國精神病學家的研究顯示，孕婦過度焦慮不只是增加胎兒的風險，還易使他們在日後的成長中發生情緒和行爲方面等問題。
專家在對懷孕18-32周的孕婦進行的研究中發現，沮喪和焦慮程度高的孕婦，生下的孩子在4歲左右就會出現不同程度的行爲和情緒問題，如過度活躍、無法集中精力等，發生率是正常人的2-3倍。專家認爲，焦慮和沮喪情緒使孕婦內分泌系統發生了異常。由此，對胎兒大腦發育造成不良影響，增加了孩子在未來的發育過程中的異常概率。
3、孕婦情緒緊張可致使胎兒血壓升高
澳大利亞科學家通過對綿羊的實驗表明，孕婦在懷孕早期精神緊張，即或短短2天，也可能會引起胎兒血壓升高以及腎功能紊亂。
研究專家認爲，在綿羊身上的這一發現，與人遇到精神緊張時的情況很相似，因而對胎兒的影響也一樣，並會影響以後的生活。專家指出，孕婦在孕期避免服用藥物和進食某些食物固然重要，但也應想盡一切辦法避免精神緊張。不過，遺傳易致精神緊張在這裏是一個關鍵因素。也就是說，引起精神緊張的作用力對於不同的人有很大差異。
4、妊娠態度對胎兒的身心發育影響最大
法國醫學專家指出，在孕婦的心理狀態中，以她們對胎兒的態度和心理壓力對胎兒生長髮育影響最大。
專家通過對數千名孕婦的調研結果發現，希望分娩的孕婦，所生的孩子與不希望分娩孕婦的孩子相比，無論從心理上還是身體上，在出生時和出生後前者都比後者健康。比如，前者發生早產和低體重兒比率高，精神行爲異常者多，特別是拒絕生育的母親，所生的孩子很多都易患消化系統疾病，或孩子大多感覺遲鈍，體弱無力。
因此，專家向孕婦提出忠告，要想生個身心健康的孩子，對待胎兒的態度必須是愉快和積極的，不應是拒絕和不願意的，否則會影響胎兒的身心健康。
