怎麼樣才能度過分手期，分手在日常生活中是很常見的事情，有些人分手之後很消沉的，不知道該如何走出這段感情，分手期間難免會很痛苦，但是也要學會去面對，下面小編分享怎麼樣才能度過分手期，一起來看下吧。
怎麼樣才能度過分手期1
怎樣才能度過分手期
在我遇到的所有問題中，問道“怎麼樣才能度過分手期”的人無疑是最多的。他們普遍認爲，自己失去了人生中最美好的東西，因此懊惱後悔不已。
但我想說的是，分手≠失去，分手＝機會。一個修正錯誤關係的機會，或是一個重新開始新生活的機會。
有一項研究表明，分手所帶來的疼痛會激活大腦中與身體疼痛相同的區域，這一結論出自一項考察了安慰劑對情緒疼痛影響的研究。
Leonie Koban博士說：“和伴侶分手是一個人在情感上最消極的經歷之一，它也可能是引發心理問題的一個重要因素。”太多的分手，而深感痛苦的人，都是因爲在感情中付出太多，太捨不得和太愛了。
所以啊，聊再多什麼出去社交、多看書、不要糾纏對方，都是虛的，非常虛。而我想給你的建議只有三件事，認識自己，儲備能力，修復和重塑。僅此而已，勝過你天天蹦迪買醉，回家依舊哭成殘廢。
第一個方面：你必須相信分手說明相愛就是錯誤
的確，也許分手時情非得已，對方也許是因爲苦衷和你分開。但是，如果對方真的愛你，是會衝出藩籬，不計代價的和你在一起。只要對方有顧慮，那麼就說明沒有堅定和你在一起的決心。
既然是這樣，今天遇到一個事情和你分手，明天遇到另外一個事情說不定也會和你分手。既然分手是早晚的是事情，你又何必揪着往事不放呢？只有當你相信，你遇到了一場錯誤的愛情，本身也沒有什麼紀念意義可言時，這份痛苦纔會減輕，你纔會心情明朗起來。
一生中要遇到人不多，但也不算少。如今的分別只能說明你們不適合，這場相愛本身就是錯誤的決定，只有當你有了這樣的認知，纔會從自責的怪圈中脫離出來。
第二個方面：沒有遇到溫暖的愛人，所以才活得悲傷
如果你遇到的愛人是一個能夠給你溫暖的人，那麼你們在一起的生活一定是熱氣騰騰的。生活中你也會看到很多長相非常普通的女人，但是卻被老公寵上天，而有些女人非常優秀，卻在老公眼裏一文不值。
像歷史上孝莊和她姐姐海蘭珠，雖然孝莊聰慧遠勝於她姐姐海蘭珠，但是皇太極內心卻最愛的是她姐姐海蘭珠。因此，孝莊在感情的世界裏並不是很快樂的。而多爾袞愛她一生，但是她卻因爲自己的身份而不能再改嫁給他，所以在感情的世界裏，她們活得都很壓抑。
所以，分手有時候未必就是壞事，你只是放下了一個不能給你溫暖的人，而這也是讓你遠離悲傷的好辦法。在一起選擇分開的原因很多，大多數人會統稱爲“不合適”，但實際上都可以歸根到“不幸福”，相處中當你感到不愉快或者不開心，那果斷離開纔是正確的選擇。
第三個方面：狠心丟掉所有跟他相關的東西，拋棄前塵往事
很多時候睹物思人，既然已經分手了，那麼就要接受“我失戀了”這個現實，而你始終不願意承認現實去惦記着他只能越來越傷害自己。那麼不妨狠心丟掉跟他相關的所有東西，有時候你放這裏，只是單曲循環，重播過往。
而你丟了它們，反而會讓你心裏騰出更多的空間來容納別的事情。人這一生遇見的人無數，你鍾情的未必愛你，你不愛的未必就不合適。有時候回頭想一想，在婚姻上，天平是很難平衡的，而終其一生，能夠自然而然地留在你身邊的，一定是珍惜你的。那些走來走去的都是過客，既然是過客，自己又何必認真呢？
都說思想是行動的先導。要想走出分手的氛圍，那麼就要先從思想上脫離苦海。人這一生讀萬卷書，行萬里路，都不如閱人無數。而我們自己在整個宇宙之間又何其渺小，所以我們的見識很容易如井底之蛙。
但是無論如何，只要我們不固步自封，那麼遇到再大的問題都會有解決的辦法。一旦你思想認識上有調整，開始踏出改變之門，那麼你就會發現，過去的已經過去，而張開雙臂，迎接希望，纔是值得去做的事情。
怎麼樣才能度過分手期2
分手後一直走不出來怎麼辦
1、絕不能做朋友
當分手後，不能做朋友，往往做朋友的，都是一方還沒死心，藕斷絲連的，都是對着對方抱有幻想。希望做不成戀人做朋友，可以陪伴在他身邊，希望哪天以自己的真情，打動對方，然後複合。就算複合了，又能怎麼樣呢?你能保證哪天，不會發生同樣的事情嗎?所以分手後請不要做朋友。
2、允許自己宣泄
我們習慣壓抑，哪怕再痛苦，也選擇自己憋着。就像以前的一句雞湯：別哭，妝會花；別低頭，皇冠會掉。但是，連自我狀態都沒有了，要皇冠何用？
所以，你可以找一個安靜的地方或者找一個可信賴的朋友盡情宣泄：或大哭、或去旅遊、或大醉一場···當積壓的情緒出來了，也沒有堵得那麼難受了。
3、接受分手的事實
很多人不願接受分手事實，還一直期待對方回心轉意來找自己，於是整日沉浸在自我編織的幻想裏，越陷越深。這時候，當你敢去接受分手的事實，你纔有力量面對問題，看到全局，才能拿對症下藥，有可能破鏡重圓。
4、不能自暴自棄
以樂觀的心態對一切，不能怨天尤人，自我封閉，認爲是自己的問題，每天以淚洗面，對着別人訴說着，自己的痛苦，自己的難受，自己有多麼想他。然後頹廢，不理會周圍的人的關心。不積極面對自己的生活，甚至自暴自棄。其實這樣，只會讓對方看不起自己，要以積極的心態，擦乾眼淚大步往前走。爲了渡過這段失戀的難關，請努力調整自己的注意力，儘量轉移到能夠充實自己的事情上，還要避免自己短時間內進入另一段戀愛關係中。這世界沒有誰是誰的誰，離開你，我會過得更好，要經常對自己說。
5、不要見面
分手了，何必見面呢?見面只會刺痛彼此的心，因爲曾經愛過，傷害過，見面，只會讓對方想起那些不快樂，分手了，見面沒有任何好處，朋友不是朋友，戀人不是戀人，以什麼身份見面呢?除了尷尬，沒別的了。
分手了最好不要見面，給自己了一個新的生活，做自己喜歡做的事情，不涉及關於對方的事情，讓自己忙起來，忙的只知道做事情，不會有閒着的時間想起對方，或者多多的看書，用書去彌補自己心裏的空虛和寂寞，也可以換一下手機號，關於對方的東西都收起來。
6、不要隨便戀愛
有人說，分手後的痛，最快的療傷方法，就是再次戀愛，那樣會很快複合，很多人爲了療傷，隨便找個人戀愛，其實這樣只會給自己帶來更大的傷害，想着在他的身上，找到安慰的理由，想找到自己可以不面對現實的港灣。那麼，面對孤獨該怎麼辦?不要隨便戀愛，建議多出去走走，和朋友聚會，見見外面的世界，這樣可以分散注意力。戀愛時的通病，那就是把自己的圈子變成了二人世界，尤其是熱戀中的人，不會在意周圍和他人的感受，只顧着兩個人一起享受溫馨和甜蜜，讓時間去抹平一切傷痛。
7、不要接電話
分手了，對於對方的電話，就不要接了，不管是什麼事情，分手後，可以換個號碼，開始自己的`新生活，不要被對方而煩到，過去的就是過去了，再去追究也沒有意思。不要爲了知道，爲什麼要分手，而去接電話，因爲，結果不重要了，分手這個是事實，追究也沒有任何意義。那麼，分手後很難過怎麼辦?
建議分手後，找朋友傾訴，朋友永遠是我們的依靠，不管是我們喜悅的時候，不管是我們難過的時候，他們都在，如果你特別難過，特別傷心，就和朋友們說一說吧，朋友們會一直陪着你，一直和你聊天，一直逗你開心，友情的力量可是非常大的。
8、不要找相似的
再次戀愛不要找類似的，因爲你總是在對方找着對方的影子，覺得對方就是自己以前的那個，這樣很容易陷入比較，要求對方變成以前那樣。這樣對自己的感情很不好，往往這樣會沉迷過去。自己的感情生活，只是一直在彌補以前的空缺，自己的遺憾。
女生失戀如何度過空窗期向閨蜜朋友訴說心情
對於剛失戀的人，難受在所難免，可能會不吃不喝，會有輕生的念想，這時就需要一個閨蜜男女朋友，將自己的想法說出來，朋友幫忙分析開導，認識到既然說出分手，說明他還不足夠愛你，你並不是他的結婚對象。
認真反思自己戀愛中的行爲
經歷事情認真反思，才能成長，被拋棄的女生會自責，認爲分手是自己的原因，實際上是在戀愛中處於被動地位，即使這次不被拋棄，不能保證下次不被拋棄，因此，要好好回顧戀愛以來雙方的優劣勢，在下次戀愛中，變被動爲主動。
學會獨處的能力
空窗期的女人要學會獨處。再好的朋友也不能每時每刻陪伴着你。要學會一個人吃飯、一個人看電影、一個人旅行…………要學會給自己買花，給自己買鑽戒，讓自己高興。不一定非要戀人才能令你的生活充實，一個人也能快樂。千萬不要爲了寂寞就隨便找個人戀愛。
擁有健康的體魄
單身生活最怕生病，那種沒人照顧的寂寞感，可以把你的樂觀心情統統摧毀。每個星期花幾個鐘頭上健身房、游泳、打球;間中到一些女人會所享受享受香薰、SPA……對自己身體的投資，是永遠不會虧本的。身心健康的你，才能在空窗期裏保持快樂。
可以寄託的愛好
跳肚皮舞、玩殺人遊戲……選擇一種愛好，可以讓你永遠保持活力。寂寞?靠邊站吧。擁有一種愛好，不但改變你的生活方式，還能幫你認識志同道合的朋友。或者，下一份美麗的愛情就這樣誕生呢?
愛惜自己的心情
不要因爲單身就蓬頭垢臉!隨時隨地把自己打扮得漂漂亮亮的，你的美麗不是爲了給某個人看，你的美麗是爲了自己的好心情。參加一個纖體療程;每天爲自己的皮膚做一個保養;讓自己保持最佳的狀態
開始一段新戀情
在收拾好心情後，多嘗試參加活動，不斷豐富擴大自己的圈子。尋找自己的另一半，開始新戀情後，之前的傷會慢慢被治癒。
男女分手後的不同表現男生表現爲前期淡定，中期不習慣，後期傷心憂鬱
男人相比女人要更理智一些，社會的責任和身爲男人的自覺讓他們不會輕易示弱。突然面臨分手，男人並非立刻表現得像女人期待那樣傷心挽留，而是分就分吧!不管是不是男人先提出的分手，但他們總會在當時很灑脫，放手也很快，可是回到單身生活，午夜夢迴卻終究會回憶起前任的好和壞。有些男人便會在不斷的回憶中，越來越想要挽回對方。
女生表現爲前期傷心大哭，中期自暴自棄，後期徹底走出傷痛
和男人不同的是，女人的情感更細膩，也更敏感。所以分手後女人容易患得患失，特別是用情至深的的女人，分手後可能會失去生活的目標，對未來的生活產生迷茫，因此女人分手的前期是最痛苦的時候。當男朋友在身邊時，愛情就是她們的一切，她們把情感全部投入到男人身上，所以當男人離開時很多女人都接受不了現實，容易做出衝動的蠢事。而在一頓歇斯底里的發泄後，女人好像突然就點燃自己，走出了傷痛，成長後的女人更多了幾分魅力。縱觀男人女人分手後區別，不難得出一個結論，不論是捨不得還是真放下，都應該儘快調整自己的心態，我們的人生不應該把心思都用在緬懷過去的愛情裏。
男女分手後如何挽回面對破碎的愛情如果男生想挽回
1、那就將你女朋友帶到一個沒人的地方，然後強吻她一分鐘左右，問她“還愛不愛我”?一直吻到她說愛爲止。
2、可以給女朋友每天發一條我愛你的短信
3、可以給GF買類似戒指的禮物，讓她感覺到你想與她廝守，如果你真的這麼想的話。
4、可以，在女孩回家的時候默默的跟在她身後。
5、可以經常向女友身旁的朋友詢問你女朋友的情況。
6、千萬不要在GF面前和別的女人親熱，否則事情一定會無法挽回的。
如果女生想挽回
1、可以一直默默的關心他。
2、見到男朋友時，儘量慘一點，讓他覺得你不能沒有他。
3、可以給男生買一些鑰匙鏈，手機鏈的東西，讓他覺得你時刻在他身邊陪着他，即使是分手了。
4、可以從離開他之後很沉默。
5、可以在他需要幫助的時候毫不猶豫的幫助他
6、可以先成爲他的好友，然後離開他，看他是否還在乎你
7、女生也不可以在男友面前和別的男生玩的很開心，即使真的只是朋友，如果你的男友是愛你的，那麼一定會傷 他自尊心，破鏡重圓可就沒希望了
