極度自卑的人有哪些表現。自卑是一種自我否定心理、總覺得自己一無是處、眼睛總是盯着自己的短板。自卑的人常常情緒低沉、害怕別人看不起自己等。一起來看看極度自卑的人有哪些表現。
極度自卑的人有哪些表現1
1、非常敏感：別人一個動作就容易過分猜想
極度自卑的人第一個反應就是非常敏感。別人說的一句話、往往就能讓他們內心有很大的波瀾。而有些人無意識一些動作、他們都會做過分的猜想。
我記得以前辦公室有個女生、她就很自卑、她每次去領導辦公室、只要領導說話聲音大了點、她就會覺得自己不討領導喜歡了、往往就會更加緊張。
可以說這種敏感很容易影響她生活與工作的表現、因爲不自信、也讓領導覺得她缺乏擔當與升職的機會。
2、眼神很怯弱、喜歡躲在一個角落裏
自信的人眼神是自信而又溫和的、而不是怯弱的、看一個自卑一定要看眼神、如果眼神總是不敢看別人、那麼無疑她內心是非常的自卑、而且很忐忑不安的。
自卑的人往往很喜歡躲在一個角落裏。她們大都不太喜歡交流、因爲她們覺得與別人在一起的時候、都會感覺到自己好像不招人喜歡。
所以她們選擇躲在一個角落裏、其實這是她們尋求保護的一種方式、更是她們看低自己的表現。一個真正自信的人、即使在一個角落裏面、她的坦然與無畏也會吸引別人靠近、而自卑的人看到別人過來、眼神就會閃躲、躲在角落裏四處張望、很怕別人靠近。
3、看起來高冷：希望被關注、但又害怕成爲焦點
極度自卑的人往往是看不到自己價值大人、他們其實也希望能夠成爲優秀的人。所以他們一方面從骨子裏希望別人關注他們、但是另一方面又害怕別人成爲焦點。
這種害怕表明他們對自己價值缺乏一種肯定、所以自然也就缺乏一種膽量、總是自認爲自己不如別人、所以就患得患失、失去了自我表現慾望與動力。
而真正自信的人要麼主動去表現自己、要麼就會積極的推薦她人、他們會很坦然面對所有人、因爲他們知道自己身上的價值、也知道別人的價值、這是他們自信坦然關鍵。
4、生氣不敢胡鬧、害怕別人離開
自信的人知道適當的生氣是發泄自己的情緒。而自卑的人卻害怕生氣、因爲他怕別人拋棄自己、不敢跟自己玩、所以在生氣的時候、他們會盡量隱忍自己、讓自己的情緒處於一種壓抑的狀態。
真正自信的人深知情緒是我們內心需求表現、所以他們會藉由情緒去了解自己、而不是堆積自己的情緒、要知道情緒沒有得到合理的疏導、也會容易變成一種病、積壓心裏面、鬱郁不寡歡、最後傷害自己。
5、習慣性討好別人
越是自卑的人、越是習慣性討好別人。因爲他們會覺得自己沒有價值、所以她們希望通過討好別人贏得別人的認可來看到自己的價值。
一個真正優秀的人不需要別人肯定也知道自己的價值所在、而自卑的人則希望通過合羣或者參與羣體討論纔會知道自己是誰、但是這樣反而越看不清楚自己。
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自卑怎麼辦?
1、童年教育
自卑感是幼小時在家庭裏就開始形成的、所以幼年期的教育非常重要。做父母的不應對子女寄以超過其實際可能的期望值、要客觀地觀察並承認子女的天賦條件。要着重培養其實際能力、因材施教、並設法讓他感到心裏踏實。成才需要堅定的`毅力、應幫助孩子培養起良好的心理品格。
2、化不利爲有利
自卑感既會使人羞怯退縮、也能使人奮發進取。某種意義上、自卑感是走向成功的踏板。發現它、承認它的存在、並設法彌補它、從而達到人生的目標。
3、系列擺脫法
若是自己不能勝任的事、不要立即強制去做、而是先從較容易人手、獲得自信後、再做較爲複雜的事、以便一步一步地實現目標。這叫做系列擺脫法。
4、共鳴性理解
大多數自卑的人、都會感到孤立無援、當他們有了煩惱的時候也不會去找身邊的人訴說、如果這個時候、他能擺脫自己的這個狀態、將自己的困惑向身邊的朋友傾訴、讓他們幫着分憂、並積極的與周圍人產生一種共鳴、這對消除自卑感是十分有利的。
5、行爲矯正法
要針對自己的弱點制訂一個逐步訓練的計劃、並堅持不懈地執行。如爭取在集會上發言、主動接觸陌生人;可以預先擬就話題、演練對話、提高語言技巧及社交手段。也可觀察一下週圍的人、發覺別人也不像自己所認爲的那樣十全十美、對自己又並無歧視之意、也就不再“自慚形穢”了。
6、集體心理治療
對於自卑感的克服、一般心理治療中的說理開導、分析評價、講授對策、鼓勵勸慰等、都是用得上的。心理治療時還把有同樣經歷的人組織成集體小組、相互慰藉、共同探討、鼓勵進取、消除自卑。對個人單獨難以克服的自卑者、參加這類有組織的自助小組、開展自救心理治療會有更多裨益。
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自信的重要性
1、自信是健康的心理狀態
自信心是相信自己有能力實現目標的心理傾向、是推動人們進行活動的一種強大動力、也是人們完成活動的有力保證、它是一種健康的心理狀態。
2、自信是成功的保證
一個人事業上成功的因素、其中學識和專業技術只佔15%、而良好的心理素質要佔85%。自信是成功的保證、是相信自己有力量克服困難、實現一定願望的一種情感。
有自信心的人能夠正確地實事求是地估價自己的知識、能力、能虛心接受他人的正確意見、對自己所從事的事業充滿信心。
3、自信是承受挫折、克服困難的保證
自信心是一種內在的精神力量、它能鼓舞人們去克服困難、不斷進步。只有滿懷信心的人、才能在任何地方都把自己沉浸在生活中、並實現自己的理想。戰勝逆境最重要的是樹立堅定的信心、自信心可以使人藐視困難、戰勝邪惡、集中全部智慧和精力去迎接各種挑戰。
