心情不好問問自己這5個問題吧，在形形色色的生活中，我們會經歷很多的事情，會遇到各種各樣的人，而這些事，這些人是影響我們心情的關鍵所在，下面介紹心情不好問問自己這5個問題吧。
心情不好問問自己這5個問題吧1
1、我是否是小題大做了？
小題大做是我們常常會犯的毛病之一。本來一個很小的問題，或許就在你的再三思慮中，變成了可能毀掉你生活的大事。
我經經常使用這個問題來評估自己的現有狀態，並讓自己重新振作起來。實際上，生活中真實的大事寥寥可數，許多“大事”之所以成了大事，或是由於自我恐嚇，或是聽信了他人的消極想法，或是沒有給自己積極設問。
2、世界上還有比我的情況更糟的人嗎？
消極狀態下，我常感覺自己是受害者，所有事情彷彿都衝我而來，這個時候的我陷在消極的情緒中沒法自拔。我在消極狀態下用這個問題問自己，問題的答案是不言自明的，它有助於我看到自己生活中還有許多被疏忽的幸福。
問題也讓我從狹隘的以自我爲中心的思惟模式中走出來，使我能更加全面地看待和評估自己的處境。
3、我能在其中發現改變的機會嗎？
每當我在博客專欄截止日就要到來卻寫不出一個字的時候，或糟的生活讓我產生逃離想法的時候，我就會想起這個問題。
我發現，不管事情有多糟，在它確當前狀態中，你總能找到能夠學習和提高的地方，並以此來轉換行動的方向，讓事情向好的一面發展。回想過去經歷過的糟日子發現，裏面都包括着轉機和希望，當時的我只需跳出消極思惟的侷限，發現其中的轉機，事情就會有不一樣的結果。
當現在的我再次遇到糟事情時，會首先好奇於它是不是有改變的可能，抱着積極的想法生活總能發現一些不一樣的風景。
4、現在我能做的是甚麼？
如果你花費了大量時間思慮問題，卻發現自己只是在兜圈子，或陷在了消極情緒當中，最好停下來，立即行動起來。這像是在滾雪球，一小步行動所產生的小成果會隨着行動的延續進行產生巨大能量。這不但讓自己少了精神上的折磨，也讓問題有了解決的可能。
當我這樣想並這樣做的時候，我感到它們所帶來的積極氣力，這股氣力使我找到困難解決的方法，並改良我現有的生活狀態。
5、我能接受當下的感受嗎？
雖然一些問題其實不能及時得到解決，但這不意味着你不能對此感覺良好。
當我處於事情沒法解決的膠着狀態中時，我會問問自己當下的感受是甚麼，並嘗試着去接受它們，不管它們是好還是壞。這樣一來的結果就是，壞情緒在自我的問答中得到了釋放。
人總是會本能地謝絕生活中的消極一面，其中包括消極的情緒、消極的想法等等。謝絕的方式多種多樣，或是努力告知自己不去想它，或是極力地否認它的存在。
而就我的經驗而言，我認爲接受比謝絕更好（雖然讓你的大腦來接受一個本應謝絕的非最好選擇是一件困難的事）。
接受你腦中的消極想法，大方承認自己處於糟的狀態中，那些消極的想法就不再是你一言一行的主導者，你將禁止它們成爲你心中更大的“惡魔”。在經過一小段的困難時期（斟酌接受還是不接受現狀）後，接受當下的感受會讓消極想法失去氣力，你將重新以開放的`心態面對接下來的一切，清楚地知道你就是自己情緒的主人。
心情不好問問自己這5個問題吧2
孕婦心情不好，直接影響胎兒的心理健康。胎兒保健不僅是孕期母親不生病，保證胎兒發育正常，沒有身體上的畸形，還應當注重心理保健。
日前，首都兒科研究所專家門診部兒童保健服務中心的專家研究發現，孕婦抑鬱的心理行爲會直接影響胎兒，這樣出生的嬰兒容易煩躁，愛哭鬧，不好好吃東西，睡眠也不好。
而且長大後還可能發生學習困難以及出現各種心理問題。嬰幼兒的心理疾患，如果沒有得到有效、及時的矯治，就會引發精神上的疾病，後果不能低估。
告誡父母在關心自己孩子生理健康的同時，也應該關注一下心理健康，使他們身心都得到健康的成長。孕婦的情緒與孩子將來的行爲和情緒存在着微妙的聯繫，而焦慮和沮喪情緒會增加孩子在未來的發育過程中的風險。
孕婦忌過度大悲大喜 孕婦的焦慮情緒主要表現爲怕產痛、怕難產、怕胎兒畸形，甚至對生男生女也憂心仲仲；也有少數孕婦因家庭或工作原因發生長期焦慮情緒。
如果焦慮持續相當長的時間，孕婦就會坐立不安，消化和睡眠也受到影響，甚至使胃酸分泌過多，發生潰瘍病。有研究表明，孕婦妊娠中毒症也與焦慮和情緒緊張有關。《竹林女科》一書上說：“心有疑慮，則氣結血凝而不順，多至難產。”焦慮還可使胎兒胎動頻率和強度倍增，胎兒長期不安，影響健康發育，出生後可有瘦小虛弱、體重較輕、躁動不安、喜歡哭鬧、不愛睡覺等表現。
孕早期母親情緒悲傷，腎上腺皮質激素分泌增加，可能導致流產或娩出畸形兒。母親受到強烈的精神刺激、驚嚇及有憂傷、悲痛時，植物神經系統活動加劇，內分泌也發生變化，釋放出來的乙酰膽鹼等化學物質可以通過血液經胎盤進入胎兒體內，影響胎兒正常的生長髮育。
孕婦情緒由於悲傷，過於低沉，也會影響食慾，導致消化吸收不好。同時，身體各器官都會處於消極狀態，對胎兒產生不良影響。所以孕婦和家人們一定要注意孕婦的心情變化，保護好他們。
