【導讀】：現在人生活壓力越來越大，頭髮變白、掉頭髮，這些都是很常見的問題，從食療方面來說，這樣問題吃什麼纔好呢？
說起白頭髮，很多人都會覺得長白頭髮那是因爲年紀大了，但是現在不少的年輕人也開始張白頭髮了！現代生活中的壓力越來越大，造成了很多年輕人白頭髮越來越多。除了真正的隨着年齡增長的生理白髮自然生成之外。還有許多壞習慣導致我們的頭髮變白、脫髮。
那麼具體是什麼樣的原因會導致頭髮出現變白、脫髮、掉髮的情況呢？
原因一：營養攝取不均。很多朋友因爲生活節奏快非常忙碌，常常在外匆匆解決一頓飯，這就導致了身體的營養攝取嚴重不均衡。體內的黑色素細胞在缺乏營養的情況下，就無法持續製造黑色素供給頭髮。
原因二：運動不足。很多年輕人都不是特別喜愛運動，常常坐在電腦面前一整天。缺乏運動導致身體的血液循環變緩，身體血液無法運送至頭皮的各個角落，導致黑色素細胞無法正常運作。
原因三：氣血不足。中醫認爲，頭髮變白的主要原因之一就是身體的氣血不足，而頭髮是體內氣血情況的重要表現。
原因四：腎虛體虛。頭髮的生長情況是能夠反映腎臟的健康情況的，當出現腎虛體虛的情況時，在頭髮上就尤爲明顯。
原因五：吸菸。香菸中含有的尼古丁正是導致白髮的兇手之一!當尼古丁被吸入身體中後，血管收縮並且導致血管流動變差。嚴重者還會形成禿頭、皺紋、黑眼圈等。
一頭的白頭髮不僅不好看，其實還預示着身體中暗藏的不健康。相信很多朋友們都嘗試過很多的方法了，想要防止白頭髮滋長，脫髮掉髮。其實可以從食療方面下功夫，很多人都不知道，那麼小編就來說說怎麼樣能吃出健康烏黑濃密的頭髮來。
黑芝麻粉
長白頭髮的朋友可以在平時多吃一些黑芝麻粉，黑芝麻具有滋養秀髮的作用，能夠促進身體分泌黑色素細胞，經常吃它能夠讓白髮漸漸變黑，並且黑芝麻還能讓髮質變得更好，讓肌膚更加嫩滑有彈性，早餐衝一杯，好處多多。
身體氣血不足就會影響頭髮的生長，平時可以吃一些紅棗與核桃來調理身體氣血。這款紅棗夾核桃，將紅棗與核桃完美的融合在一起，能夠補血養氣。吃在嘴裏味道甜香，並且方便食用，是一款適合不同年齡段人羣的好物。
即食阿膠糕
阿膠糕自古以來就是滋補身體的聖品，特別適合體虛、氣血差的人羣使用，經常吃它能夠改善身體氣血，調理面部肌膚，對經常脫髮掉髮的朋友們特別有好處。這款阿膠糕採用獨立小包裝，攜帶方便，並且衛生。
無鹽蝦皮
身體營養不全面，也會導致掉髮脫髮，頭髮發白等情況。有這種困擾的朋友們可以在平時的飲食中添加一些蝦皮，蝦皮有着“鈣庫”之稱，能夠提供身體所需的多種維生素和礦物質，能夠讓你的營養更全面，頭髮更健康。
雲南野生松子
在平日生活中多吃一些堅果類的食物，能夠很好的護髮養髮，並且爲頭髮提供所需的營養，讓髮根更加堅韌。這款雲南野生松子味道香醇，殼薄肉大，吃起來非常方便，是一款既好吃又營養的小零食。
鹽漬海帶絲
海帶是夏日燒烤攤上必備的一盤涼菜了，它不僅僅能夠清除體內的垃圾毒素，還能夠補充身體所需的鉀元素，從而達到讓頭髮健康生長的效果，對於有掉髮脫髮困擾的朋友特別適合，並且它食用方法非常多，可以涼拌、煮湯、煲粥等等，你還不快試試。
