【導讀】：開始出現掉頭髮，很多人機會關心吃什麼好，產後脫髮吃什麼對頭髮好？產後脫髮可以吃阿膠嗎？產後脫髮吃阿膠有效嗎？產後脫髮食譜分享。
產後脫髮飲食
大部分婦女產後還需要哺乳，所以不建議食用中藥或其它藥物來防治脫髮。產後脫髮主要是要注意飲食均衡，尤其注意補充鋅、蛋白質、維生素，適量多吃蔬果，海產品，豆類，蛋類食物。下面介紹幾種適宜產後脫髮的食物。
核桃粥
核桃仁50克，研磨成粉末，與100克粳米一起煮粥，每天早晚各食用一次。不但能補產後體虛，還具有烏髮黑髮的作用。
黑芝麻粥
黑芝麻20克，炒焦研磨成粉末和50克粳米一起煮粥，加適量鹽或糖使用。具有補腎潤腸，烏髮美容的作用。
產後脫髮可以吃阿膠，阿膠具有補血滋陰、潤燥、止血的作用，生產時失血過多能滋養媽媽的身體，若是由於血虛導致的脫髮，還能防治脫髮，但是在惡露沒有排完之前不要急於補，容易引起消化不良的症狀，影響身體的恢復。
產後脫髮的原因較多較複雜，若是因爲血虛導致的產後脫髮，則服用阿膠對產後脫髮有一定的效果，若是由於激素的改變、精神因素、護理不當等原因，則服用阿膠對於治療產後脫髮效果不大。但媽媽還是要去正規醫院診治，對症治療，不要亂服用藥物。
可以的。頭髮根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵，容易增加毛髮梳理時的摩擦力，造成頭髮表面的毛小皮翻翹，頭髮就會變得暗淡、乾燥、開叉，甚至斷裂脫落。同時，過多的油脂還是真菌、細菌的培養基，間接引起頭皮屑等問題，所以針對脫髮，要做到勤於清潔。
