如果發現髮尾開叉了，除了及時修剪和使用護髮產品這兩個方法之外，還有一個比較容易被忽視的妙招，那就是靠食補來護髮，富含蛋白質和各種維生素的食物能夠讓你的頭髮越變越健康哦。那麼，頭髮開叉吃到底吃什麼可以改善呢?
頭髮開叉吃什麼可以改善
1、黑芝麻
黑芝麻中富含礦物質。黑芝麻含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。
2、牛奶
牛奶中富含蛋白質。組成人體蛋白質的氨基酸有20種，其中有8種是人體本身不能合成的(嬰兒爲9種，比成人多的是組氨酸)，這些氨基酸稱爲必需氨基酸。我們進食的蛋白質中如果包含了所有的必需氨基酸，這種蛋白質便叫作全蛋白。牛奶中的蛋白質便是全蛋白。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔中富含維生素A。胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素A，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A。
4、花生
花生中富含維生素B2。維生素B2屬於維生素B族成員之一，而維生素B族可以改善頭髮分叉、枯燥的現象。
5、菠菜
菠菜中富含維生素C。菠菜有“營養模範生”之稱，營養豐富，能供給人體多種營養物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。
6、核桃
橄欖中富含維生素E。橄欖也能促進頭髮增長!還能減少開叉，會讓頭髮柔軟有彈性，而且吃橄欖還能防止皮膚變乾燥。
