【導讀】：冬天來了，伴隨着的就是難以忍受的乾燥，對頭髮來說更明顯，每到冬天都發乾枯毛躁的問題就變得更明顯了，想要繼續擁有柔亮秀髮，養成好的護髮習慣很重要！
#1 均衡的營養是關鍵中的關鍵
就像要有好皮膚，一定要從身體健康打底，髮質也是同樣的道理。有一頭柔順亮發的女孩，通常都攝取了足夠的蛋白質；另外也可以補充維他命Ｂ羣，裏面含有的生物素（又稱維生素H）是能夠讓頭髮更強韌、健康的營養素。
#2 不要天天洗頭
兩天洗一次頭最剛好，天天洗頭反而會洗掉對頭髮有益的油脂和水份，讓頭髮變得乾燥又脆弱。
#3 燙髮前先護髮
如果你天天都要吹整頭髮、用電棒卷燙髮，建議在燙髮前先使用抗熱護髮噴霧，多一層防護對髮質就多一層保障。
#4 定期修剪頭髮
建議12周左右修剪一次頭髮，修掉分岔的髮尾，維持髮質健康與造型。
#5 充足的睡眠＋睡前保養
每天最好睡足八小時，在睡眠期間，頭髮也會自我修護，所以要好好把握這時間。首先，最好使用綢緞面料的枕頭，減少頭髮因摩擦而引起的毛躁和打結。另外，一週可以挑兩三天在睡前進行護髮，在髮尾抹上些許護髮油（乾、溼發皆可），經過一整晚的養分吸收，隔天起牀就能看到一頭較柔順的頭髮了。
#6 不要讓頭髮承受壓力
儘量避開有重量的髮飾，這種髮飾會讓頭髮扁塌，綁得太緊也有可能危害頭皮和髮質，因此最好選擇有彈性和重量較輕的飾品。
#7 偶爾梳頭即可
有些老一輩的女性流傳一天梳頭多少下會促進頭皮健康，但研究發現，頻繁梳頭會破壞頭髮角質層，導致分岔毛躁和斷裂的情形。所以只需要在頭髮蓬亂的時候梳理即可，如果你不得不一直梳頭，挑一把天然鬃毛梳能減少髮質傷害。
#8 潤髮時用冷水
護髮油或潤髮乳的營養成分可以爲頭髮增添柔亮，如果使用熱水，很容易破壞營養，因此在洗完頭皮後，先抹上護髮產品，再用冷水沖掉來收尾吧！
