有人每天洗頭，有人或許幾天才洗一次，到底哪些方法纔有利於頭皮健康?女生經常要束髮、漂染頭髮，很容易令髮質變差，甚至出現頭瘡、頭油過多及脫髮問題，其實簡單如每日都要做的洗頭過程及選擇合適的洗髮用品，已經可以令髮質有所改善。
曾聽說過一個流傳檢測髮質及韌度好壞的方法：剪下一束大約一寸長的頭髮，並放入水中30秒，如果是髮質差的頭髮會很快吸水下沉，越沉得快代表你的髮質越差。雖然未知這方法是否有根據，但頭皮及頭髮的護理手段一定要做，特別是簡單如改變以下洗頭習慣。
1.洗頭用的水溫不宜過熱
曾服務過日本明仁天皇的御用理髮師大場隆吉於日本綜藝節目《教えてもらう前と後》中曾講解過﹐頭髮及頭皮要是在洗頭時沒有徹底清潔，就直接成爲加速脫髮及老化的原因。洗髮是第一件事是，水溫要保持在38度左右，太熱的話會令頭皮更易敏感受損。
漂染過後的頭髮更需留意不能用太熱的水沖洗，一來會影響漂染後的着色效果，二來容易會令頭皮更易出油及滋生細菌，形成頭瘡。
2.選用弱酸性低的洗髮產品
在選用洗髮產品上也要注意，普通肌膚人士可選擇單效及弱酸性較低的洗髮產品，洗髮用品的pH值與人體越相近，越能減少對頭皮的負擔，同時中和鹼性燙染髮藥水對頭髮的損害。
3.維持洗髮動作2至3分鐘
或許有些人習慣洗髮時直接把洗頭水倒在頭髮上就開始搓揉，大場隆吉指還是先把頭髮徹底弄溼吧!原因是頭皮比較敏感，先用水把一部分污穢沖走，便不會在搓揉期間令細菌及污垢重複刺激頭皮，並維持洗髮動作2至3分鐘，才能徹底清水污穢。
4.洗頭手法要溫柔
大場隆吉亦提及過，洗頭時切勿用指尖或手指頭大力來回磨擦，應先把手彎曲，以手指的第二關節輕輕上下搓揉約1至2分鐘至洗頭水起泡，再慢慢洗淨全個頭。
5.每週一次深層淨化
無論你是每天洗還是隔天洗髮也好，洗髮的次數需要根據你本身頭皮的性質而定，但在洗頭外，也建議一週使用1至2次頭皮深層淨化的頭皮清潔產品去深層淨化頭皮中的細菌及去除污穢，乾性或敏感性頭皮則可調整爲兩週一次，全面平衡油脂分泌。
6.精華液作滋潤保護
洗髮過後，頭髮處於乾爽的狀態，猶如肌膚在洗臉後需要爽膚一樣，頭髮亦然，因此建議噴或塗上精華液，加上一層滋潤保護膜。
7.可以用有香味的洗頭水嗎?
女生或會喜歡有花香或果香的洗頭水，但記得一定要選擇加入天然精油而非平價香精的產品，如果產品上有加入得到認證的天然有機精油，在瓶上應會有USDA認證、 ECOCERT認證、BIO認證或其他農業有機認證等字眼及標誌，而平價香精肌則是一堆看不懂的化學名稱。
8.要徹底吹乾才睡
洗完頭很舒服就立即趟下?別讓一時舒適破壞頭皮健康!在睡前一定要把頭髮徹底吹乾，不要讓頭皮成爲細菌的溫牀，而且長輩也經常再三提醒，不吹乾頭髮就睡，年紀大就會易會頭痛，所以無論如何也要吹乾呢!
9.早上洗還是晚上洗?
一般來說，頭髮跟身體器官不一樣，夜間我們的睡眠時間是它的工作時間，頭髮會在晚生長，所以如果在頭皮上有污穢阻礙或會影響生長，所以建議在睡前先洗淨後再睡覺;此外，早上洗完頭便立即出門的話，頭皮沒有足夠時間分泌油分去保護頭皮，直接被紫外線照射會更傷頭皮。
