洗頭實在是一件重要卻又相當麻煩的事，頭髮短就算了，如果是長頭髮洗頭還算簡單，但是吹乾就是個大工程，畢竟不是每個家裏都有臺Dyson的吹風機，所以如何避免頭皮出油？減少自己洗頭的次數與時間就跟生活中的一些小動作有關係了。
哪些因素導致頭髮出油旺盛？
髮姐給大家總結一下常見的導致油脂分泌旺盛的原因，找到原因後咱們解決問題才更精確。
第一個原因是激素分泌旺盛
激素代謝旺盛會刺激皮脂腺分泌油脂，那麼什麼因素會影響激素代謝水平呢？一個是遺傳因素，有人天生雄性激素旺盛，也就是咱們說的油性發質；另一個因素是自己行爲導致的，比如熬夜，會導致激素過多分泌，所以熬夜完的人會感覺自己出油很多。
第二個原因是飲食
飲食油膩的人出油會多，飲食油膩會加重肝臟的負擔、影響血液循環和自身營養物質的代謝，最終導致皮脂腺也受到刺激並大量分泌油脂。
第三個原因是精神因素
精神壓力大、精神緊張，這類人會在短時間內加快油脂分泌，因爲精神因素和神經元活動密切相關，而皮脂腺也受到神經系統活動影響。
第四個原因是外界環境及護髮問題導致
比如你處在霧霾環境中，霧霾中的顆粒會刺激你的頭皮，導致油脂大量分泌，或者你使用了刺激性很強的洗髮水，也會影響毛囊分泌油脂。
第五個原因是病理性的
比如頭皮上感染了真菌，或者有毛囊炎、痤瘡之類的問題，也會導致皮脂腺不正常工作，這些問題從肉眼就可以看到了，需要去皮膚科接受治療。
不管是天生的也好、後天的也好，頭皮愛出油的本質是頭皮皮膚中的皮脂腺受到了刺激，所以真正的控油手段，也是從這個方向去解決問題的。這裏給大家推薦三種最簡單易行的辦法。
過度清潔頭皮與過少清潔頭皮
不同的頭皮狀況需要不同的清潔的方式與次數，依據自己的頭皮的狀況來調整洗頭的次數與洗髮精，過度洗髮與過少的洗髮，都會傷害到頭皮的油脂分泌，讓頭皮變得更加容易出油，如果不瞭解自己的頭皮狀況，可以諮詢自己的髮型師或皮膚科醫生，請他們推薦適合的妳洗頭方式。
過度使用護髮乳
護髮當然重要，但是過多的護髮反而會傷害頭皮，護髮乳主要用於頭髮的中段與髮尾，避免髮根或是太靠近的頭皮的地方沾染到，這樣就會導致頭皮更容易出油。同時一些造型品的使用也會造成頭皮出油，所以無論是用造型品或是護髮乳，都要變免太過於靠近頭皮使用。
梳子不乾淨
梳子是一個容易藏污納垢的地方，如果沒有適時的清洗，過去頭皮與頭髮上的髒污都會累積到梳子上，當妳再繼續梳頭時，這些髒污就會不斷的刺激到頭皮，反而影響頭皮出油，甚至造成頭皮的發炎問題。梳頭確實可以增加頭部的血液循環，促進頭皮健康，但是骯髒的梳子，只會達到反效果。
第一個辦法是雜糧粥。
不少人出油的問題是飲食習慣和生活習慣不健康導致的，所以髮姐一直提供愛出油的人多吃一些清淡的、純天然的食物。五穀雜糧在中國有數千年的歷史，營養豐富、能補中益氣，滋陰潤肺，是養生極品，而且有調節油脂分泌的奇效。用紅豆、綠豆、黃豆、黑米、薏米等食材熬製成粥，可以加入大棗、蓮子、枸杞等食材，每週堅持食用3~5次，可以從飲食上調節油脂分泌，長期堅持下去必有效果。有網友在網上發帖表示自己堅持食用雜糧粥一年，不僅頭髮不油了，脫髮治好了，讓很多發友堅定了信心！
第二個辦法是口服保健品。
因爲頭皮出油是皮脂腺活動的結果，有些特殊成分是可以調節這個過程的，起到控油的作用。這裏比較推薦的是口服維生素B族和維生素A。維生素B族可以在體內形成煙胺酸，控油效果一流。維生素A也是和皮膚油脂分泌息息相關的成分，補充維生素A推薦魚肝油，既能補充維生素A也能補充維生素D，網上有一個很有名的治療脫髮的偏方：維生素B2、魚肝油、胱氨酸，其實也有不錯的控油功效，油脂分泌少了，脫髮程度也可能會減輕。
第三個辦法是專業控油產品。
一般註明“控油洗髮水”的洗髮水多多少少會有一些清除油脂的功效。如果你想找到一些更專業的洗髮水，可以看看這些洗髮水是否含有水楊酸、煙胺酸、果酸等成分，這是專業級強力去油脂的成分，在護膚品中常見，在洗髮水中就需要多找找了。露得清有一款水楊酸洗髮水，是這類產品中口碑比較好的，3%濃度的水楊酸成分，接近藥物的療效，去油脂、抗菌作用極佳，缺點是去油能力太強，有些人反而感覺不舒服。
以上三種方法是最常見的去油脂方法，有內調、有內服、有外用，根據自身情況結合使用的話效果肯定非常顯著。有發友也許會問我，要是你這些方法對我都不管用呢？那麼小編的建議就是去醫院看看了，醫用級的去油脂藥物也不少，比如二硫化硒洗劑、激素拮抗劑、維A酸等等，但是這些藥物必須由醫生親自開具纔可以。
