【導讀】：燙染多次，平時不注意對頭髮的保養很容易導致髮質受損，頭髮乾枯毛躁愛打結，還變得容易脫髮，下面這些日常頭髮保養和護理知識你不得不知。
頭髮乾枯毛躁多半是頭髮受損，想要徹底解決枯草髮質不僅要從外部開始改變，更要從內部開始調理。在解決問題之前，先來了解一下導致頭髮乾枯毛躁的原因：
【外在原因】
1、劣質洗髮水，不同髮質不同需求，選擇適合自己的纔是關鍵。
2、燙染頻繁，很多女生愛折騰頭髮，最後導致髮質受損很難恢復。
3、過度使用吹風機或者電用造型工具。
4、過多的暴露在陽光下或者強風下，導致水分流失嚴重;
5、泳池或者包溫泉、洗浴水源含有的氯成分，導致髮質受化學物質侵蝕而受損。
【內部原因】
1、飲食休息不規律導致營養流失;2、一些重大疾病導致脫髮髮質受損等。
【解決方法】
1、調整飲食
經常吃一些堅果之類的食物，如花生、芝麻，較高的脂肪酸含量可以給你的髮質提供營養，從而恢復光澤。
2、慎選洗髮水
理想的乾性髮質的洗髮水的pH值在4.5和6.7之間，鹼性容易清洗徹底，但也是毀損髮質的直接“兇手”。
3、善待你的頭髮
避免以任何方式粗暴的對待頭髮，梳頭洗頭都要溫柔對待你的秀髮，切忌用力過猛導致頭髮脫落斷裂;在洗頭髮的時候，避免指甲刮劃頭髮，而應該用手指肚輕輕按摩頭皮，促進其血液循環。
4、不宜天天洗頭髮
最好的頻率保持在2-3天一次，洗髮水在手中摩擦起泡在在頭髮上輕柔，既能讓頭髮吸收營養，也可以適當保持秀髮乾淨清爽。而且水分在40度左右爲宜，太涼或者太熱都會損害發質
5、建議採用護髮素，頻率爲每個星期1-2次
護髮素或者發膜都是讓秀髮恢復光澤的好幫手，建議選用溫和性質的護髮素，一般香味越淡就越溫和。第一遍洗頭之後，將多餘水分用毛巾輕輕吸乾，以不大量滴水爲宜，將護髮素塗抹在頭髮上，再用熱毛巾包裹熱敷5-20分，再用溫水沖洗乾淨，自然幹最好。
6、選用有質量保證的吹風機
在你平時時間很少的情況下，才建議使用，如果條件允許，最好不要使用吹風機。
7、用醋洗頭
一般情況下，我們知道醋可以去屑，同時它也可以幫助秀髮恢復光澤，可以在洗頭髮的時候倒入一小勺的醋洗頭，或者噴在頭髮上停留半個小時左右再用溫水沖洗，都可以保持頭髮的順滑。
8、橄欖油護髮
日常出門前或者睡覺以前都可以用橄欖油塗抹秀髮，最好不要沾到頭皮，保持光澤柔順度。
9、減少燙染次數
越少燙染越好，再好的燙髮水都會對髮質產生傷害，一年最好不要超過兩次。
1 頭髮的生理結構和損傷
頭髮的絕大部分是毛幹，毛下由毛表皮、毛皮質及毛髓質三個分組成：頭髮的主要化學成分是角質蛋白，佔頭發的65％--95％。隨着時問的稚移，頭髮不可避免地會受到外界因素造成的損傷，從而發生物理、化學性質上的變化，主要包括：物理損傷化學損傷、熱損傷、日光損傷及氣候老化等。
2洗髮護髮產品的作用原理
洗髮產品的作刷足清洗和除去頭髮發頭度表面的油污、灰塵等，以保持頭髮及頭皮的清潔衛生，它們以表面衍性劑爲豐要組分，具有豐富的泡沫、溫和的去污效果和憂良的乾溼梳理性。
3.掌握正確洗髮方法
洗髮看起來是件容易事，可正確洗髮並不簡單! 洗髮的水溫應在40度左右，以免洗不乾淨或是燙傷頭髮!洗髮時應避免將洗髮液直接倒在頭髮上，要先倒在手中，搓起泡沫後再塗於頭髮上，不要過分用力擦洗，切忌用指甲撓頭皮，也不可將長髮盤繞在頭頂，應用手指輕輕按摩髮絲，然後沖洗乾淨!
4.讓頭髮保持清潔
現代都市日益嚴重的污染和夏日陽光的暴曬都會對頭髮的健康造成威脅，只有經常洗髮才能及時清除頭髮上堆積的塵埃，使頭髮表層保持清潔，減少頭髮間的磨擦和損傷，令頭髮柔順有光澤! 不經常洗髮對髮質的健康有很大的阻礙作用，長髮更爲明顯! 專家的建議是最少要兩天清洗1次!
5.選擇適合的洗髮水
頭髮分爲乾性、中性、油性三種! 如果髮質是中性或是油性的，並且沒有燙過選擇普通的洗髮水就可以了! 如果髮質乾澀開叉或染燙過就需要選擇含護髮成分的洗髮用品! 容易產生頭屑或經常頭皮發癢的人，去屑洗髮水則是首選! 亞洲人的髮質較硬宜於選擇含滋潤成分的洗髮用品!
乾性頭皮的人，建議選擇含有維生素E、玻尿酸、氨基酸或者水楊酸的洗髮產品，維生素E有修護滋養的功效，玻尿酸有保溼保水的作用，而氨基酸和水楊酸則可以調節油脂分泌，起到水油平衡作用。
油性頭皮的人，建議選擇含有茶樹、檸檬、蘆薈、荷荷巴等成分的洗髮產品，有控油作用。或者在洗髮水中加入兩滴這些成分的精油也是可以的。
混合性頭皮的人，可以選擇水楊酸、柑橘、洋甘菊、天竺葵等成分的洗髮水。混合性頭皮的人不建議天天洗頭，但如果頭皮、頭髮油了怎麼辦呢?可以用清水清洗，隔天再用洗髮水清洗，或者用舍有上述幾種成分的爽膚水倒在化妝棉上，擦洗、按摩頭皮，代替洗頭。但切記要用爽膚水，不要用黏稠的功能性化妝水。
6.吹乾頭髮有講究
洗完頭髮之後，可用棉質毛巾將水分吸乾，然後自然晾乾! 也可以用吹風機將頭髮吹乾! 但吹乾頭髮要注意風的溫度不要過熱，距離要適度，距離頭髮10釐米左右爲宜。還要不斷地移動吹風機的位置，以免燙傷頭髮和頭皮!
7.梳理頭髮的竅門
溼發時，頭髮最容易受傷，所以溼發時最好不要梳理頭髮。
8.水果讓秀髮更美麗
衆所周知，美味鮮果中富含大量對我們身體有益的物質，尤其是存在其中的各種維生素，更被稱作人體天然的美容劑，這些維生素不僅是我們容顏的美麗祕方，也同樣是秀髮的柔潤營養品!
獼猴桃富含胡蘿蔔素、維生素、精氨酸、能幫助秀髮維持水分、防止頭髮乾燥、全面改善頭髮狀態!
金桔富含大量的維生素，具有刺激頭皮新陳代謝的作用，並能使染髮後的髮色保持鮮亮，同時其清新的香味能夠讓人精神放鬆、具有提神醒腦的作用!
楊桃是所有水果中含糖量較高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素族及維生素&微量脂肪、蛋白質等多種營養成分、可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭髮具有保溼及增強彈性的作用，可使頭髮回覆天然美態!
柑橘中含有大量的維生素，從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力、鎮定神經、消除焦慮和心理壓力，並具有較強的抗老化功效! 柑橘精油運用到護髮中、可以起到清涼提神、去除頭屑的作用!
蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B族及維生素C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，可使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭髮高度保溼和滋潤，增強頭髮的柔軟度!
蘋果中含有肌膚和頭髮所需的大量營養素、其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥、維生素對肌膚具有美白作用，果膠能夠保持肌膚與秀髮的水分，另外蘋果中的營養成分還具有抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能!
無花果無花果中的鉀、鈣、鐵等豐富的礦物質能強健頭髮#保持頭髮中的水分!
木瓜中所含有的豐富維生素、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可爲頭髮提供多種營養!
