【導讀】：很多人都是習慣晚上洗頭的，但最近有人說晚上洗頭頭髮會掉的更多，這是真的嗎？晚上洗頭容易掉頭髮有什麼科學依據嗎？容易掉頭髮的人又該怎麼護髮呢？一起來了解一下。
現代人都在掉頭髮的問題，很多人都說晚上洗頭比早上洗頭要容易掉頭髮，這是真的嗎？當然不是！不管是早上還是中午還是晚上洗頭，都是不會影響到頭髮的，但是如果我們真的是要晚上洗頭的話，其實更應該注意的是要吹乾頭髮再入睡，否則的話，時間長了會留下頭疼的毛病，另外其實掉髮也是一種正常的情況，一般正常人每天的掉髮大約在50-100根，如果是在這個範圍之內的話都是屬於正常的，不用太擔心。
爲什麼會有人覺得現在步入秋天，掉髮的情況就越來越頻繁了呢？感覺最近一段時間掉髮真的是非常的嚴重的，但是其實這跟秋季天氣乾燥其實也是有一定的關係的，因爲天氣乾燥，頭皮也很容易丟失水分，並且這跟我們在夏季頻繁的洗頭也是有關係的，如果夏天洗頭頻繁，到了秋天頭髮容易脫落也很正常。
想要減少秋季脫髮的問題的，我們可以適當的減少洗頭的次數，不一定要每天都洗頭，因爲每天洗頭也會洗掉頭皮上分泌的油脂，這樣頭皮也就失去了保護了，並且也要減少去屑洗髮水的使用，適當的使用一些護髮素保護頭髮的髮質。
嚴重掉頭髮，問題就出在以下幾個動作裏：
1、我們的頭皮，因爲內分泌、 基因還有細菌等原因，會在我們的頭皮上分泌出很多的油脂。所以我們的頭髮會很油，那大多數人就會選擇去油力很強的洗髮水，想要徹底的洗掉那些油脂。但其實這種 做法是不對的，因爲這樣做只會讓頭皮產生應激反應，而且還會使頭皮越來越愛出油，所以頭髮越洗越沒有營養，從而就越掉越多。
2、用過熱的水洗頭。如果我們洗頭髮的水溫度過高，會刺激和傷害到頭皮毛囊，這樣時間一久，毛囊就會慢慢的失去營養， 這樣的毛囊里長出 的頭髮就不牢固。
3、社會壓力
由於現在的社會壓力不斷的增大和生活節奏的加快，加上環境的不斷惡化，還有就是我們的不良飲食習慣及不良的生活習慣，長時間的熬夜、喝酒、這些不良的生活習慣除了會讓我們的頭髮油膩外，還可能直接影響到頭皮毛囊的新陳代謝，加快髮根的鬆動，從而讓我們的頭髮掉的更加的嚴重。
頭髮愛掉該怎麼辦?預防脫髮5個祕訣：
1、不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
2、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。
3、戒菸，因爲吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。戒酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣，引起脫髮。而且還要少吃口味重的東西。
4、燙髮吹風要慎重，吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。
5、多食蔬菜防止便祕。要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便祕而“弄髒血液”，影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。
6、最重要的一點是，一定要保證睡眠質量。睡眠質量對頭皮的健康非常重要，每天要睡夠7-8小時，減少熬夜，就算熬夜了，也要睡飽，做到早上起牀的時候整個人都是精神充沛的，這樣頭皮纔會越來越健康。
