【導讀】：健康的生活方式首先就要有健康的作息，大家都知道熬夜不好，但你知道嗎？女生經常熬夜可是會脫髮變成禿頭的！這樣你還敢玩那麼晚嗎？想要知道補救的方法，來聽聽專家們是怎麼說的吧。
重慶27歲的楊婷最近在洗頭梳頭時，發現頭髮突然掉了很多，頭皮上出現四處花生大小的禿塊。經醫生就診，這是因爲她長期熬夜，導致機體免疫力下降所致。原來，楊婷每晚必玩手機遊戲到次日凌晨1點，這樣的生活習慣保持了好幾個月。
在熬夜玩手機的問題上栽了個大跟頭的絕不止楊婷一人。25歲的張女士也因爲天天熬夜玩手機 頭髮大量脫落險成禿頭。
說到張女士，她跟很多女孩子一樣是個“手機控”，除了白天手機不離身外，晚上更是瘋狂。刷微博、刷微信、看論壇……持續兩週熬夜到凌晨兩三點。
一週後，張女士發現每天梳頭都掉頭髮，後來越掉越多。一天，張女士洗頭時，她竟發現頭上出現了5處指頭大小的禿塊，這下讓張女士慌了神，一度以爲患上了怪病。
隨後，張女士到醫院就診，檢查後得知，她並非患上怪病，而是不規律的作息導致頭皮毛囊的生命力持續減弱，頭髮脫落嚴重。你是否像她們一樣，也有“晚睡拖延症”，你日常掉髮數量正常嗎？
根據International Society of Hair Restoration 的數據顯示，全球有250萬女性都有頭髮稀疏的問題。
其實對於女性來說，平常梳頭，以及洗頭都會掉頭髮，到底怎樣才代表是正常的掉髮量？什麼情況下代表不正常需要看醫生了呢？別急，讓專家爲我們一一解答。
熬夜脫髮怎麼破
問：什麼原因引起女性脫髮？
女性脫髮最簡單的成因可以是壓力太大，或者缺少維他命，所以大家一定要注意平常的生活質量。複雜的成因也有很多，例如是荷爾蒙問題、免疫力下降、感染問題……如果脫髮問題比較嚴重最好馬上看醫生不要耽誤病情。
問：平常梳頭，洗頭有掉髮的情況，什麼情況下警示我們需要看醫生呢？
其實女性有掉頭髮的情況是完全正常的。女性正常來說一天會掉50-100根頭髮，平均最高可以到150根。如果你覺得你的掉髮量比這個要多，可以做一個簡單的測試。用手抓起60跟左右的一撮頭髮，用手從頭頂到髮尾抹一次。正常來說這樣做掉髮量是5-8根，如果這樣做掉髮量有15根左右的話，證明你是掉髮太多，需要警示了。
問：女性掉髮問題可以治療嗎？
能不能治療要先看成因。每個人掉髮成因不同，就有不一樣的治療方法。所以假如你的掉髮問題嚴重的話馬上去看醫生，找出成因之後儘快接受治療。
問：正常頭髮生長的情況是怎樣的？
現在在你頭上90%的頭髮都處在生長期，有10%的頭髮是處於休息期，這些處於休息期的頭髮會在一定時間掉落。如果你在剛剛上面說到的實驗中超過15條掉髮，證明你的頭髮處在休息期的多於10%，就要去看醫生/專業人士解決問題了。
問：有什麼維他命，或者營養品可以幫助我們頭髮生長以及令頭髮更加健康？
可以幫助頭髮生長的有維他命C和維他命B。如果適量吃一下這些維他命補充品，或者多吃含有這些維他命的食物對頭髮生長都有幫助。蛋白質是令頭髮生長的最主要成分，多吃含蛋白質的食物對保證頭髮生長起着重要作用。
問：平常我們洗頭護髮，有什麼需要注意可以保證頭髮更加健康？
使用吹風機很容易令頭髮損傷，如果要防止使用吹風機過熱傷害頭髮，最好每週或者隔週給頭髮1次自然乾的機會，減少使用吹風機吹乾頭髮。另外在用毛巾擦頭髮，用橡皮筋綁頭髮，夾子夾頭髮的時候也不要太用力拉扯頭髮，以免造成局部性禿頭。
