女人過了30歲如何保養自己

女人過了30歲如何保養自己，時間加速我們衰老，俗話說女性25歲以後身體中的膠原蛋白就會流失，到了30歲，皮膚狀態衰老得更快，那麼女人過了30歲如何保養自己？

女人過了30歲如何保養自己1

一、保養產品

隨着年齡的增長，肌膚的膠原蛋白和水分大量流失，要想讓自己保持年輕貌美的狀態，那麼平常的一個日常護膚是必不可少的，尤其是對於上了年紀的女人，在護膚上更是不能夠疏忽。我們大家都知道護膚品是有分不同的功效的，18、20歲的時候只要做好補水保溼，皮膚就能夠保持很好的狀態了

但是已經過了30歲的話，那麼在選擇護膚品上面就要開始捨得花錢，選擇一些相對功效全面一些的抗衰老護膚品結合使用，從而達到更好的美容功效。

二、口紅的選擇

對於愛美的女人來說，口紅是最快最好提升膚色的彩妝品，所以基本上每個女人梳妝檯上面都少不了幾支口紅，一來是看到好看的顏色就忍不住想要“剁手”，二來是爲了更好地利用不同顏色口紅搭配服裝和妝容。

不過其實口紅很多色號都是差不多的，Tina認爲我們擁有口紅的意義不在於數量，而最主要的是要選擇一些質量好一些的，畢竟口紅是要直接接觸我們脣部肌膚的。

脣部肌膚是比較脆弱的，比如一些劣質的口紅難免會傷害我們的脣部，導致出現脣紋，乾燥甚至脫皮過敏等。所以口紅的選擇上，一定要學會“捨得”，儘量選擇一些牌子口紅，避免在一些不太瞭解的微商裏面購入，減少不小心選到一些“三無產品”的風險，有弊無利。

三、服裝的質感

其實我們身上穿的衣服就好像自己的門面，能夠很好地彰顯出自己的品味和審美。俗話說，“人靠衣裝馬靠鞍”，尤其是對於上了年紀的女人來說，可能會有少部分人只注重“舒適度”，往往忽略掉了服裝的款式和質感，穿到身上就會顯得很廉價或者不合穿，這是很掉檔次的。

其實我們在選擇衣服的時候，首先要學會捨得，在自己的經濟條件允許的情況下，儘量選擇一些質感好一點的服裝，“寧少勿濫”，在選擇衣服的時候，寧願少買幾件，選擇質感好，合身的款式看起來也會顯得更有氣質。

四、儀態的管理

對於女人來說，除了外在的容顏以外，好的儀態也是一樣很能夠給顏值和氣質加分的一個項目，所以說女人學會在儀態上舍得花錢永遠都不會虧，這是一種能夠鍛鍊從內到外散發出來的優雅氣質，雖說看不見摸不着，但是自己無論是從身材上還是心態上都會發生很大的改變。

比如在平常生活中比較注重自己的儀態，對自己的體型管理嚴格，平常多鍛鍊身體，或者看看書多培養自己的興趣愛好，都是很好的一門課程。尤其是在鍛鍊上面，平常有時間可以多抽點時間出來讓自己學習瑜伽，瑜伽可以很好地塑造身形，達到修身養性的作用。

女人過了30歲最好的生活方式就是能夠做到家庭、事業和自己的平衡，不僅要對家庭和事業負責，對自己也要多花點心思。尤其是在這4個地方要捨得“投資”自己，才能美得優雅又高級。

女人過了30歲如何保養自己2

1、皮膚補充足夠的水分來保溼

每個年齡段的女性都要做好皮膚的護理，多爲身體補充水分，要讓皮膚得到一定的保溼，可以根據膚質來選擇草本植物的'護膚品，減少了對皮膚所帶來的傷害以及刺激。

需要注意的是不同的年齡段以及不同的膚質，所使用的護膚品也有很差很大差異。油性皮膚人羣應該選擇茶樹精華的保養品來達到控油的功效，皮膚暗沉的人羣應該選擇能夠補水鎖水的精華，讓皮膚變得更加滋潤有光澤。

2、要保持規律的夫妻生活

30歲之後即使有了孩子，也應該和丈夫有獨立私密空間，充分的享受夫妻生活帶來的愉悅感，尤其是30歲以上的女性，生理慾望會變得更加強烈，但是要控制夫妻生活的次數，以身體感覺不到疲勞爲度。

3、月經期間要做好保健

30歲左右的女性應該注意月經期間的衛生和保健，因爲隨着年齡增長，雌性激素分泌會越來越少，一部分女性在月經期間會有痛經以及噁心嘔吐等不適。要保持外陰部的清潔和衛生，做好子宮和卵巢的保暖，月經期避免同房，不能吃辛辣刺激性的食物。每年去醫院做一次婦科檢查，一旦發現了婦科疾病，應該積極的治療。

4、要保持健康的飲食

保持規律的飲食，避免暴飲暴食，也不能過飢過飽，均衡的攝入營養，做好粗細和葷素的搭配。平時可以多吃一些瘦肉類魚類等，多吃一些應季的蔬菜和水果，多爲身體補充富含礦物質、維生素以及微量元素比較豐富的食物，除此之外也要補充蛋白質補充膠原蛋白。

5、要保證有優質的睡眠

擁有高質量的睡眠，能夠幫助各個器官的正常運轉和修復，優質睡眠可延緩身體的衰老。睡覺前可以喝一杯牛奶或者泡泡腳來讓身心得到放鬆，調整好生活狀態。