穿裙子坐姿禮儀訓練

穿裙子坐姿禮儀訓練，坐姿一般都能夠體現人的素養，而且女生穿裙子就會有很多不方便的地方，所以女生的坐姿就更要得體，不然會容易給人留下不好的印象。下面是穿裙子坐姿禮儀訓練。

穿裙子坐姿禮儀訓練1

禮儀坐姿的`步驟

(1)入座時，走到座位前，右腳向後撤半步，上身保持正直輕穩地坐下。着裙裝的女士，入座時將裙子的下襬稍微收攏一下。

(2)兩腿併攏，兩腳靠緊，小腿垂直於地面，大小腿摺疊約90度，兩手相握放於大腿上。

(3)坐在椅子上，上體應自然挺直，背部成一平面，身體重心垂直向下。

禮儀女士坐姿順序

(1)入座時要輕、穩、緩。走到座位前，轉身後輕穩地坐下。女子入座時，若是裙裝，應用手將裙子稍稍攏一下，不要坐下後再拉拽衣裙，那樣不優雅。正式場合一般從椅子的左邊入座，離座時也要從椅子左邊離開，這是一種禮貌。女士入座尤要嫺雅、文靜、柔美。如果椅子位置不合適，需要挪動椅子的位置，應當先把椅子移至欲就座處，然後入坐。

(2)神態從容自如(嘴脣微閉，下頜微收，面容平和自然)。

(3)雙肩平正放鬆，兩臂自然彎曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙發扶手上，以自然得體爲宜，掌心向下。

(4)坐在椅子上，要立腰、挺胸，上體自然挺直。

(5)雙膝自然併攏，雙腿正放或側放，雙腳併攏或交疊或成小“ V”字型。

(6)坐在椅子上，應至少坐滿椅子的2/3，寬座沙發則至少坐1/2。落座後至少10分鐘左右時間不要靠椅背。時間久了，可輕靠椅背。

(7)談話時應根據交談者方位，將上體雙膝側轉向交談者，上身仍保持挺直，不要出現自卑、恭維、討好的姿態。講究禮儀要尊重別人但不能失去自尊。

(8)離座時要自然穩當，右腳向後收半步，而後站起。

【禮儀女士坐姿的注意事項】

1、 穿裙子的女士坐下以後一定要併攏雙腿

2、 坐下以後切記雙腿亂動亂顫

3、 坐下以後胡亂的挪動椅子，如果真有需要可以站起來搬動，不要支支扭扭的坐着搬

4、 在比較正式的場合忌諱蹺二郎腿時搖腿

5、 身體前後歪動，脊背彎曲

6、坐下以後頭不要太過去前傾，給人一種不自在的感覺

穿裙子坐姿禮儀訓練2

女士種常見規範坐姿如下：

襟危坐式。又稱最基本的坐姿，適用於最正規的場合求上身與大腿，大腿與小腿，小腿與地面都呈直角。雙膝雙腳完全併攏。

二、 垂腿開膝式。要求上身與大腿，大腿與小腿，皆城直角，小腿乖直地面。雙膝分升，但不得越過肩寬。

三、雙腿疊放式。它適合穿短裙子的女士採用(或處於身份地位高時場合)，造型極爲優雅。有一種大入高貴之感。要求將雙腿完全地一上—下交疊在一起，交疊後的兩腿、之間沒有任何縫隙，猶如一條立線。雙腿斜放於左右一側。斜放後的腿部與地面呈45度夾角。疊放在上方的.腳尖垂向地面。

四、雙腿斜放式。適用於穿裙子的女性在較低處就座使用。要求雙膝先併攏，然後雙腳向左或向右斜放，力求使斜放後的腿部與地固在45度。

五、雙腳交叉式。它適用於各種場合。要求雙膝先要併攏，然後雙腳在踝部交叉。交叉後的雙腳可以內收．也可以斜放，但不宜向前方遠遠直伸出去。

六、雙腳內收式。適合一般場合採用。要求：兩大腿首先併攏，雙膝略打開，兩條小腿分開並向內側屈回。

七、 前伸後屈式。女性適用的一種優美的坐姿。要求大腿並緊之後．向前伸出一條腿，並將另一條腿後，兩腳腳掌着地，雙腳前後要保持在向一條直線上。

八、大腿疊放式。要求兩條腿在大腿部分疊放在一起。疊放之後位於下方的一條腿垂直於地面。腳掌着地。位於上方的另一條腿的小腿則向內收，同時腳尖向下。

穿裙子坐姿禮儀訓練3

女士坐姿禮儀

1、標準式

輕緩地走到座位前，轉身後兩腳成小丁字步，左前右後，兩膝併攏的同時上身前傾，向下落座。如果穿的是裙裝，在落座時要用雙手在後邊從上往下把裙子攏一下，以防坐出皺摺或因裙子被打折坐住，而使腿部裸露過多。坐下後，上身挺直，雙肩平正，兩臂自然彎曲，兩手交叉疊放在兩腿中部，並靠近小腹。兩膝併攏，小腿垂直於地面，兩腳保持小丁字步。

2、前伸式

在標準坐姿的基礎上，兩小腿向前伸出兩腳併攏，腳尖不要翹。

3、前交叉式

在前伸式坐姿的基礎上，右腳後縮，與左腳交叉，兩踝關節重疊，兩腳尖着地。

4、屈直式

右腳前伸，左小腿屈回，大腿靠緊，兩腳前腳掌着地，並在一條直線上。

5、後點式

兩小腿後屈，腳尖着地，雙膝併攏。

6、側點式

兩小腿向左斜出，兩膝併攏，右腳跟靠攏左腳內側，右腳掌着地，左腳尖着地，頭和身軀向左斜。注意大腿小腿要成90度，小腿要充分伸直，儘量顯示小腿長度。

7、側掛式

在側點式基礎上，左小腿後屈，腳繃直，腳掌內側着地，右腳提起，用腳面貼住左踝，膝和小腿併攏，上身右轉。

8、重疊式

重疊式也叫“二郎腿”或“標準式架腿”等。在標準式坐姿的基礎上，兩腿向前，一條腿提起，腿窩落在另一腿的膝關節上邊。要注意上邊的腿向裏收，貼住另一腿，腳尖向下。重疊式還有正身、側身之分，手部也可交叉、託肋、扶把手等多種變化。二郎腿一般被認爲是一種帶有不嚴肅，不莊重的坐姿，尤其是女子不宜採用。

其實，這種坐姿常常被採用，因爲只要注意上邊的小腿往回收，腳尖向下這兩個要求，不僅外觀優美文雅，大方自然，富有親近感，而且還可以充分展示女子的風采和魅力。