如何養髮護髮

如何養髮護髮，擁有一頭健康柔順烏黑亮麗的頭髮，對我們的形象是非常重要的,那麼究竟我們該如何養髮護髮呢？下面就是小編爲大家整理的相關信息供大家參考和使用。

如何養髮護髮1

1、洗髮不要過於頻繁

洗頭髮的次數不應過於頻繁，最多兩到三天洗一次頭髮，一天一洗頭不僅麻煩費時間，而且特別傷害頭髮，讓我們的頭髮越來越容易出油。不要覺得隔的時間長，頭髮就變得很油，實際上是洗得越勤，頭髮變油得越快，因爲我們的頭皮會形成一層皮脂來保護頭髮以及皮膚，洗頭過勤的話就會將皮脂洗去，從而傷害到我們的頭髮。經常洗頭髮絲會缺乏營養更加毛糙，還會加速掉髮的現象。

2、正確使用洗髮水，護髮素，精油

使用洗髮水的時候，不要直接將洗髮水塗抹在頭皮上面，要先將洗髮水在手心中搓出泡沫，然後再把泡沫塗在頭髮上按摩清潔。護髮素是爲頭髮傳輸營養的主要方式之一，千萬不要偷懶省去這個步驟，取適量護髮素塗抹在髮絲上，用毛巾包裹住頭髮等待營養吸收之後，清洗乾淨就好了。最後就是精油，形成用護髮精油的習慣，髮質會順滑透亮許多，在頭髮半乾的時候塗抹在髮尾乾枯處，還能降低吹風對頭髮的傷害呢！

3、正確的洗頭方法

洗頭也是要講究方法的，頭髮毛糙乾枯和洗頭髮的方式有很大關係，掌握一些洗頭髮的小技巧，不怕養不出柔順秀髮哦！洗之前用梳子將頭髮梳順，便於溫水浸溼頭髮和洗髮水清潔污垢，用指腹輕輕地按摩頭髮。水溫也必須調試到合適的溫度，不能過燙也不能過涼，據說37℃的水溫最適宜洗頭。洗的時候要順着頭髮，從上到下有層次的清洗，頭皮適當地按摩兩到三分鐘，避免髮絲打結而大把的掉頭髮。

4、飲食養髮

除了一些外在的養髮護髮，通過飲食改善髮質也是必不可少的，脫髮嚴重的小仙女們通過食療很快就會有非常大的改善。很多富含蛋白質和維生素的食物都能促進生髮，比如黑芝麻、核桃、青菜、魚蝦、獼猴桃都是可以改善髮質的。還有紫薯，它裏面含有粗纖維，對乾枯髮質有很多的好處，幫助頭髮生長得更濃密烏黑。但要想通過食療養出好頭髮不是一兩天的'事，重在堅持哦！

如何養髮護髮2

一、養髮護髮的食物

1、枸杞子

枸杞子含有美髮美容必需的維生素和微量元素鈣、磷、鐵等。尤以維生素A和c含量高，在化妝品中添加枸杞子的提取物，可防止脫髮，使頭髮烏黑髮亮，同時經常食用枸杞，對缺乏維生素及微量元素而引起的黃髮、白髮、面色無華、皮膚乾燥等均有顯著療效。

2、全穀類食物

全穀類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭髮的健康，全穀類的食物包括小麥麪包和加強型的早餐穀類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全穀類食物作爲工作間歇的補充。

3、牡蠣

牡蠣人們認識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀髮，怎能不愛它？實際上，牡蠣中的鋅纔是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱爲你餐桌上的常客，不要絕望！從全穀類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。

4、海帶

海帶中的碘極爲豐富，此元素爲體內合成甲狀腺素的主要原料。而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素養髮揮作用而形成的。“頭髮質素”和所含有的角質成分，要從含硫的蛋白質中吸取，而蛋白質又是使頭髮產生光澤的重要物質。海帶中除含有碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質。這些營養物對美髮皆大有裨益。因此，常吃海帶，對頭髮的生長、潤澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。

5、黑芝麻

味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養髮美容；並對頭髮早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。

豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，並防止頭髮質脆、乾燥、易斷，從而起到護髮作用。

6、丹蔘

丹蔘的主要功效是活血祛瘀。能促進毛髮黑色素的生成。亦能改善因微量元素缺乏而造成的白髮、黃髮、頭髮乾燥等症。同時丹蔘本身爲紅色，熬製後紅色紫草素溶於油中，具有化妝美容作用，可將其添加於各種化妝品，或與其他天然藥物配合應用，則有止癢、去屑、防治脫髮、烏髮、潤髮、增強皮膚彈性等多種功能。

7、何首烏

何首烏含有卯磷脂等營養成分。具有養血祛風之功。有調節神經、內分泌功能和營養髮根的作用，促使頭髮黑色素的生成，使頭髮更黑。同時，何首烏還含有大量酚和大量澱粉。具有很好的潤髮作用，是配製頭髮調理劑的最佳中藥原料。根據現代藥理實驗證明，何首烏所含卵磷脂爲細胞膜的重要原料，能促進細胞的新陳代謝和生長髮育，從而延緩細胞的衰老。益壽延年。

二、日常怎麼保護頭髮

1、頭髮最好每兩天洗一次，每次洗的時候，都要使用護髮素。洗頭的時候，記得用溫水，水溫不宜過高。

2、勤換洗髮水。一直盯着一個牌子的洗髮水用，時間長了，再好的洗髮水也沒有效果了，因此建議大家買小瓶裝的洗髮水。如果不知道你心儀的洗髮水是否好用之前，去買小樣來試一試吧。

3、多用梳子梳頭。這個動作看起來非常簡單，但是對頭髮非常好，能夠使頭髮變得順滑有光澤。

4、選擇質量好一些的吹風機。洗完頭髮之後，用毛巾擦乾，然後再等着它自然風乾，或者用恆溫的吹風機。

5、一週做一到兩次發膜。一週有一到兩次，洗完頭之後，把頭髮稍微擦乾，然後塗上發膜，用手輕輕按摩，等個十五分鐘之後洗掉，頭髮會變得很順滑。發膜的話，既可以選擇去超市買，也可以選擇自己動手DIY。

6、定期去理髮店做護理。那些頭髮看起來很漂亮的妹子，除了平時自己打理頭髮外，還會去理髮店做護理，如果有這個經濟實力，那就去吧，真的比自己護理好很多。