睡覺頭朝哪個方向對身體好。身體的健康每個人都很重視，好的生活和飲食習慣可以幫助我們保持健康，同時我們也要注意自己的心理健康，下面和大家分享睡覺頭朝哪個方向對身體好。
睡覺頭朝哪個方向對身體好1
一般來說的話，是南北走向，即頭北腳南。也就是順着地球磁場的方向，因爲人時刻都要受到地球磁場的影響，所以睡眠時大腦也會受到磁場的干擾的，頭北腳難的方向睡的話，是可以使磁場平穩的穿過身體，最大限度的減少磁場干擾的，最好就會使得睡眠更好。
最常見的理論是睡眠過程中人體應該頭朝北，腳衝南，和地球磁力線方向一致;其次，因爲我們知道地球是自西向東轉動的，所以如果頭朝西就等於是借了地球自轉力，讓血液更加容易向頭部聚集。所以建議最好是可以選擇頭向着北來睡覺是會比較的好一點的。
中醫學認爲，人們睡眠的方向是非常重要的，中醫講究人體在睡眠過程中藥“立氣”、“立脈”，其中這個“立”字就指的是人體內的氣脈走向需要跟大自然的氣脈一致，這樣人體的血液流通的也會更順暢。
正確的睡覺方法
1、選擇最佳睡姿。如今現代的醫學認爲，右側臥的睡姿對人體的生理健康有益處，這是因爲心臟偏於胸前左側，右側臥能讓全身的肌肉放鬆，心胸不受到擠壓，這樣人們的呼吸也就順暢了，從而能保證睡眠時全身的'氧氣供應。
2、最佳方向。不少學者認爲，頭朝南或北睡覺，順着地磁南北方向，可產生生物磁化效應，使生物電加強，利於器官機能調整，易於身體健康。
3、最佳時間。一項調查表明，成人每天睡7-8小時的人壽命最長，不足4小時者發病率是前者的2倍，每天睡10小時以上的人，不利於身體健康。
4、最佳溫度。一般說，人在15-24℃的環境溫度中，可獲得安眠。
5、最佳枕高。枕頭成人以10-15釐米高爲佳，相當於睡者一肩高左右。
6、最佳牀鋪。從脊柱的生理彎曲要求而言，席夢思牀、鋼絲牀都不是十分理想的睡牀，最佳的是木板牀，其次是棕棚牀上墊上褥子。
睡覺注意事項
一、晚上不要吃太晚太飽
晚上5點以後，身體的新陳代謝就會減慢，如果吃的太飽、太晚、太油膩，會給胃部增加負擔，睡眠後更多的血液集中在胃部，會影響膚色也會影響大腦休息。此外，晚上要清淡飲食，鹽分過高的飲食會造成機體的鈉水儲留，第二天早上就容易變成金魚眼。
二、一杯牛奶幫你睡得香
牛奶可以助眠已經被得到廣泛的公認，睡前1小時來一杯熱乎乎的牛奶，既不會讓自己飢腸轆轆的入睡，還能補充所需鈣質，更能幫助我們儘快進入深度睡眠。需要注意的是，不要臨睡前才喝，一方面容易給胃增加負擔，還會讓我們頻繁起夜，反而影響了睡眠質量。
三、身體清潔很重要
無論身體多疲憊，晚上身體清潔這次絕對不能省，想想一天的“風塵僕僕”，你一定不願意“髒兮兮”的入睡吧!
1、睡前卸妝的重要性我們已經反覆說過，別再把卸妝不當回事兒卸妝啦!不認真卸妝會造成色素沉着、皮膚炎症，還會影響皮膚呼吸和汗液排出。眼睛、頸部、褶皺部位的一定要特別照顧到。
2、沒有什麼是比洗個熱乎乎的熱水澡更解乏的事情了，38-40℃的水溫剛剛好，從上到下的全身淋浴能夠促進血液循環，徹底清潔皮膚，讓身體的每個部分都充分放鬆下來。
3、冬天不宜每日洗澡，這樣會帶走過多的油脂，造成皮膚乾燥粗糙。不洗澡也一定要用熱水泡腳，腳底有身體的各個反射區，20-30分鐘的熱水浸泡，加上些足底按摩，身體一樣徹底放鬆，進入夢鄉還會是難事嘛?
四、皮膚保養留住美麗
皮膚保養一定是女人留住青春的關鍵一步。在充分清潔之後，一定要塗抹護膚品，讓肌膚利用一夜的時間好好滋養一番。晚上肌膚的護膚品不宜過多、過雜，千萬別把自己的皮膚當做“試驗田”，選擇幾款適合自己膚質的護膚品，堅持使用就會看到效果。
1、頸部、眼部、手部、足部以及關節彎曲處要着重護理，可以反覆塗抹，輕輕按摩促進護膚品中的營養吸收。
2、別忽略指甲的護理，在指甲根部塗抹維生素E油，反覆按摩，特別是指甲周圍的一圈皮膚，很容易長死皮的。
五、腳趾小運動讓你快速入睡
躺到牀上做一做簡單的腳趾小運動，有助於緩解一天的疲勞。伸直腳趾持續5秒，彎曲腳趾持續5秒，反覆5次就完成啦!
六、助眠精油安眠法寶
有些姐妹睡眠質量一直不好，就需要想些特別的辦法，其中使用精油是比較簡單使用的方法之一。薰衣草精油是比較公認的助眠精油，可以在沐浴時加入到水中，也可將1滴精油混合在基礎油中，塗抹在太陽穴和鼻子下。
睡覺頭朝哪個方向對身體好2
1、自轉說:牀頭不能朝西，會“逆向”消耗體力
牀頭朝西,人們睡覺的時候就是與地球自轉方向相反,影響睡眠?南京大學天文學系教授蕭耐園說,地球的自轉確實由西向東,但是這個自轉是否影響到人們的睡眠,天文領域內的專家沒有研究過,並不是很清楚。
2、磁場說:應該南北向
地球是一個無比巨大的磁場,其磁力線由北極出來,經地球表面而進入南極。睡覺方向順應了磁力線,在磁場力的作用下,氣血運行暢通。中科院紫金山天文臺科普部主任張暘說,首先,磁場確實有南北,不過與我們的地球南北極並不是十分吻合,而是和南北極有一個顯着的夾角。至於磁場是否“助力”睡眠,天文學裏沒有這方面的研究。
3、古人養生說:應該東西向
孫思邈在《千金要方》中說:“凡人臥,春夏向東,秋冬向西。”秋冬季節睡覺應儘量頭朝西,腳朝東,這是順應“秋冬養陰”的規律。中國古代養生學着作中有的學者主張不應365天頭只朝一個方向睡。因爲春夏屬陽,頭宜向東睡:秋冬屬陰,頭宜向西睡。不過,無論怎麼調整,都是東西向,只不過腳和頭顛倒了位置。
正確的睡覺姿勢
很多人採用不同的睡眠姿勢，有些人仰臥、有些人側臥、有些人俯臥，究竟何種姿勢是最好的睡眠姿勢呢?
最好的睡眠姿勢：仰臥睡眠
仰臥位睡眠，最好在膝關節下方放一個小的薄枕頭，減少脊柱張力，使其維持生理彎曲。
優點：仰臥睡眠很容易保持頭部、頸部和脊柱在一條直線上，防止頸部和背部疼痛。同時能夠減少胃酸反流，因爲臉部不再受壓，不容易出現皺紋。
缺點：打鼾。
其次好的睡眠姿勢：側臥睡眠
在側臥時，最好在兩膝間放一個枕頭，防止腿部過度拉伸脊柱。
優點：減少打鼾，延長脊柱，防止頸部和背部疼痛，減少胃酸的反流，打鼾更少。
缺點：臉部受壓，容易出現皺紋;側臥容易壓迫乳房。
不理想的睡眠姿勢：胎兒樣睡眠
優點：睡眠時膝蓋擡高到胸部，適合於孕期、打鼾人羣。
缺點：限制呼吸，能偶減輕頸部和背部疼痛，但能夠導致面部皺紋和乳房下墜。
晚上睡覺注意什麼
睡前吃太多
在睡覺之前，千萬不能吃的太多，睡覺之前吃太多會讓人顯得老，而且，當人進入睡眠狀態之後，機體的活動節奏就會變慢，因此，如果吃的過於飽，就會需要腸胃加急消化，就會刺激大腦，從而讓身體沒有辦法得到更好的休息。
睡前生氣
人在生氣時往往會心跳加速，思緒萬千，難以入睡，而且經常生氣，容易造成面部長斑等等一些問題，女性容易面容早衰。
手當枕頭
睡覺時偶爾用手做枕頭是可以的，但是長時間保持這個姿勢，會影響手臂血液循環，輕者會導致發麻,腫脹，而且，並不是沒有出現過癱瘓案例。
矇頭睡覺
天氣風涼，冬天將至，很多女性又會出現睡覺的時矇頭入睡，這樣非常容易造成缺氧，對大腦危害很大。
睡覺頭朝哪個方向對身體好3
睡覺頭朝哪個方向最好風水說法
朝東南
睡覺頭的朝向，可以根據近期的運勢來決定。倒黴的人自然有特定的風水朝向，而最近比較順利的人，可以選擇頭朝東南的朝向，能夠加強聚財能力。、最近順利的人頭朝東南睡覺，可以使原本的好運氣在再持續一段時間，也可以防止邪神煞氣對自己身體的侵擾，還能爲家人帶來好運。
朝南
未婚的女人，往往最重要的就是解決終身大事。所以，想要招桃花的人們，可以睡覺的時候頭朝南，這樣對人的血液循環和地球磁場是相向的，有利於人氣色的調節。而且形成睡覺頭朝南的習慣以後，能夠改善氣色、健康運勢，對桃花運也有非常好的影響。
朝東北
東北方因爲是艮卦，屬於口舌是非方位，因此在此爲擺臥牀容易做噩夢，位理學認爲頭朝這個方向而臥容易使人神經緊張，導致噩夢連連。如果你的臥室條件有限，不得不朝東北而臥的話，可以通過採用深色，淡粉色或淺黃色的臥具來緩解這些不利影響。
朝東
我們知道東方是太陽升起的方向，所以由於太陽磁場的關係，朝東而睡能促使人早起。古人云一日之計在於晨，如果你希望每一天都充實而忙碌，所以東方是最合適的選擇。你一定要知道自己住的房子和牀頭是怎麼擺放的。
不能朝西
通常不能頭衝西睡覺，西面我們認爲是個令人懶惰的方向，如果實在無奈只能選擇朝西而臥，那麼千萬不要採用灰色或木炭色的牀單，除非你的命理五行喜此。所以，能避免還是避免吧。
