睡覺應該什麼方向對人體好，很多人對於睡覺都很糾結，不知道頭究竟衝着哪個方向更有利於健康，睡覺是我們每天會做的事情，小編和大家一起看看睡覺應該什麼方向對人體好。
睡覺應該什麼方向對人體好1
一般來說的話，是南北走向，即頭北腳南。也就是順着地球磁場的方向，因爲人時刻都要受到地球磁場的影響，所以睡眠時大腦也會受到磁場的干擾的，頭北腳難的方向睡的話，是可以使磁場平穩的穿過身體，最大限度的減少磁場干擾的，最好就會使得睡眠更好。
最常見的理論是睡眠過程中人體應該頭朝北，腳衝南，和地球磁力線方向一致;其次，因爲我們知道地球是自西向東轉動的，所以如果頭朝西就等於是借了地球自轉力，讓血液更加容易向頭部聚集。所以建議最好是可以選擇頭向着北來睡覺是會比較的好一點的。
中醫學認爲，人們睡眠的方向是非常重要的，中醫講究人體在睡眠過程中藥“立氣”、“立脈”，其中這個“立”字就指的是人體內的氣脈走向需要跟大自然的氣脈一致，這樣人體的血液流通的也會更順暢。
正確的睡覺方法
1、選擇最佳睡姿。如今現代的醫學認爲，右側臥的睡姿對人體的生理健康有益處，這是因爲心臟偏於胸前左側，右側臥能讓全身的肌肉放鬆，心胸不受到擠壓，這樣人們的呼吸也就順暢了，從而能保證睡眠時全身的氧氣供應。
2、最佳方向。不少學者認爲，頭朝南或北睡覺，順着地磁南北方向，可產生生物磁化效應，使生物電加強，利於器官機能調整，易於身體健康。
3、最佳時間。一項調查表明，成人每天睡7-8小時的人壽命最長，不足4小時者發病率是前者的2倍，每天睡10小時以上的人，不利於身體健康。
4、最佳溫度。一般說，人在15-24℃的環境溫度中，可獲得安眠。
5、最佳枕高。枕頭成人以10-15釐米高爲佳，相當於睡者一肩高左右。
6、最佳牀鋪。從脊柱的生理彎曲要求而言，席夢思牀、鋼絲牀都不是十分理想的睡牀，最佳的是木板牀，其次是棕棚牀上墊上褥子。
睡覺注意事項
一、晚上不要吃太晚太飽
晚上5點以後，身體的新陳代謝就會減慢，如果吃的太飽、太晚、太油膩，會給胃部增加負擔，睡眠後更多的血液集中在胃部，會影響膚色也會影響大腦休息。此外，晚上要清淡飲食，鹽分過高的飲食會造成機體的鈉水儲留，第二天早上就容易變成金魚眼。
二、一杯牛奶幫你睡得香
牛奶可以助眠已經被得到廣泛的公認，睡前1小時來一杯熱乎乎的牛奶，既不會讓自己飢腸轆轆的入睡，還能補充所需鈣質，更能幫助我們儘快進入深度睡眠。需要注意的是，不要臨睡前才喝，一方面容易給胃增加負擔，還會讓我們頻繁起夜，反而影響了睡眠質量。
三、身體清潔很重要
無論身體多疲憊，晚上身體清潔這次絕對不能省，想想一天的“風塵僕僕”，你一定不願意“髒兮兮”的入睡吧!
睡覺應該什麼方向對人體好2
常言道“站如鬆，坐如鐘，臥如弓”，這“臥如弓”，就是說唾眠的姿勢。最好的睡眠姿勢應當是向右側臥，微屈雙腿，全身自然放鬆。
側臥睡姿的好處
右側臥睡覺時，可以減輕心臟的壓力，有利於血液輸出，增加胃、肝等的供血量。同時，右側臥時胃內的食物易流入十二指腸和小腸，有利於食物的'消化吸收和人體的新陳代謝。此外，右側臥的睡姿還可讓全身肌肉在睡覺過程中得以放鬆，並能保證呼吸順暢，且能使心、肺、胃和腸的生理活動降到最低限
度。由於呼吸自由，氧氣供給充足，睡眠質量也會得到提高。
仰臥睡姿的好處和壞處
仰臥時，只要牀舒適，四肢保持自然伸展，可使全身肌肉放鬆，並使腰椎間隙壓力明顯降低，減輕腰椎間盤後突。對於患有腰椎間盤突出症的患者來說，這是最佳的睡姿。但是一部分人這樣唾，舌根容易後墜，易使呼吸不暢而發出鼾聲，睡熟之後，雙手還易放在胸前壓住心窩，容易做噩夢，使睡眠質量降低。
俯臥睡姿的壞處
俯臥是最不好的睡姿，這樣睡時往往使頭頸處於向—側極度扭轉的體位，且胸部受壓，易引起頸部肌肉、韌帶、關節的勞損和退行性病變，也易引起腰椎前凸增大，還會壓迫心肺而影響呼吸，加重心肺負擔，所以，睡覺時最好不要採用這種睡眠姿勢。
睡覺應該什麼方向對人體好3
1、 人體在睡覺的時候採取頭北腳南的姿勢，可以使磁力線平穩地穿過人體，可以最大限度地減少地球磁場的干擾，這樣子的話可以使人體的器官細胞有序化，大家不僅可以睡得更香甜，而且可以調整和增進器官功能。
2、 睡覺的時候一定要張弛有度。有一些臨牀的專家表示稍微的向右側臥負擔會輕一些。這是因爲這樣做能夠減少地心引力對人體的作用力。由於人體的心臟很多時候是在身體的左側，向右側臥可以減輕心臟承受的壓力。
3、 其實現在睡覺的時候主要講究的是一個舒適的狀態。頭往哪個方向其實並不是那麼的重要。主要的是生活當中注意枕頭不能墊太高。如果睡醒經常會有偏頭痛的現象，可以到醫院檢查一下是不是慢性疾病。
注意事項：
睡覺的時候最好能夠完全的放鬆。睡覺的時候最好不要穿過緊的衣服入睡。現在很多健康人士都提倡裸睡。這種睡眠的方式可以預防一些慢性疾病。
