晚上睡覺打呼應該怎麼辦。晚上睡覺打呼嚕這種情況在男性朋友的身上是比較常見的，它可能是因爲睡姿不好導致的，也有可能是因爲體重太胖的原因，下面介紹晚上睡覺打呼應該怎麼辦。
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只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。
打呼嚕在醫學上稱爲打鼾，是睡眠呼吸暫停綜合徵的一個主要臨牀表現。它不僅可導致打鼾者白天嗜睡、疲憊，而且可能與某些呼吸系統疾病和高血壓、冠心病、腦血管意外等心血管疾病的發生有關。
如果晚上打鼾，且伴有以下症狀，則是身體發出的危險信號，需立刻到醫院就診：睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止；睡眠反覆憋醒、睡眠不寧、誘發癲癇；睡不解乏、白天睏倦、嗜睡；睡醒後血壓升高；睡眠淺、睡醒後頭痛；夜間睡眠心絞痛、心律紊亂；夜間睡眠遺尿、夜尿增多；記憶力減退、反應遲鈍、工作學習能力降低；白天似睡非睡，工作、開會、吃飯時也難以抑制的`入睡；陽痿、性慾減退；老年癡呆。
除了上醫院治療外，在日常生活中可以採取下列辦法減輕打鼾症狀：睡覺採取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠；睡前儘量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因爲酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，並使肌肉比平時更加鬆弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養成定期鍛鍊的習慣，減輕體重，增強肺功能。
我們希望男性朋友可以利用到你們的生活當中，改善你們打呼嚕的壞習慣。我們都知道晚上打呼嚕會影響他人的睡眠，而且晚上打呼嚕會加重我們肺部的功能，並且容易引起老年癡呆。
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一、孕婦打呼嚕的原因
孕婦打呼嚕主要是因爲在懷孕期間沒有控制好自己的體重致飆升，進而造成上呼吸道變得狹窄，因此，氣流在通過咽部的試試，咽腔軟組織就會由於顫抖而發出鼾聲。因此，孕婦打呼嚕可能是因爲孕期變胖了。
二、孕婦打呼嚕的類型
1、良性打鼾
指的是對孕婦和胎兒的身體不會造成影響的打呼嚕。主要表現爲入睡之後，鼾聲比較輕而且均勻，或者只是偶爾因爲疲勞而出現打鼾。
2、惡性打鼾
惡性打鼾對孕婦的健康和胎兒的發育有着一定不利影響。主要表現爲鼾聲的聲音超過60分貝，鼾聲不均勻，而且一夜之間會反覆發作多次，孕婦起牀後會感覺頭昏腦漲、分外疲憊，這種惡性打鼾就必須引起孕婦的重視。
三、孕婦打呼嚕的壞處
1、枕邊人睡眠受影響
孕婦打呼嚕會影響枕邊人的睡眠質量，可能半夜會三番四次地被吵醒。
2、孕婦健康受影響
孕婦打呼嚕對自身的健康也有影響，容易加重孕期的不適反應或者妊娠併發症，甚至導致孕婦中風或心臟病發等嚴重後果。
3、胎兒發育受影響
孕婦打呼嚕可致血壓升高，從而阻止了血液從胎盤流向胎兒，使胎兒出現缺氧的現象。
四、孕婦打呼嚕如何解決？
孕婦打呼嚕的問題也並不是完全無法得到解決，首先從它的成因入手進行解決，也就是說控制好孕婦的體重，不要在孕期吃太多高熱量高糖分的食物，平時三餐進食量也要控制好。此外，睡覺期間採取左側臥的姿勢，可以打呼嚕，而且比較有利於孕婦和胎兒的健康。當然，孕婦也要每天堅持適當的運動，這對於解決打呼嚕問題也有一定的幫助。
孕期打呼看起來只是一件小事，實際上卻暗含着孕產危機。如果孕媽媽是由於體重增長過快所導致的夜間打鼾，就要警惕妊娠糖尿病、孕婦中風、孕婦心臟病等孕產疾病，一定要從飲食和生活習慣等方面進行調整。
