晚上睡覺的時候耳鳴怎麼辦？生活中，有很多人被耳鳴困擾着，尤其是中老年人。耳鳴是很常見的生理現象，有很多因素導致，常常晚上發作。下面就瞭解一下晚上睡覺的時候耳鳴怎麼辦。
晚上睡覺的時候耳鳴怎麼辦1
1、耳鳴的出現有時也會來自耳朵的疾病或是一些外界因素所致，所以我們可以儘量避免它的發生，還有一些全身性的疾病也會引起耳鳴的.發生，還有一些耳毒性藥物，也引起了耳鳴的出現，所以一旦發生了這類耳鳴要及時的停藥，防止嚴重的後果發生。
2、耳鳴發生後就會比較難治療了，所以要提前預防，耳鳴的保健也非常的重要，特別是晚上睡覺的時候耳鳴會使人睡不好覺，所以晚上保健還有個好處可以使睡眠好一些，我們可以多多的泡腳，這種方法對於耳鳴的預防很有好處，再加上一些穴位按摩的方法，簡單又易操作，我們每次泡完腳的時候就可以用手按壓腳心的涌泉穴，用柔力點按穴位，再用力拍打大腿外側的膽經，拍打至膚色微紅爲止。
3、還有一點是呼吸也很重要，每次睡覺前，取側臥左右側都可以，雙手中指緊塞雙耳孔，放鬆身體，呼氣時把氣送至足心，每晚做十分鐘就可以了，這樣不但可以預防耳鳴還可以使你的睡眠質量更好。
患者要做到生活有規律，睡眠充足，避免過度勞累和情緒波動。調整飲食結構，多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物。溫馨提示：還要使自己有個愉快的心情，不要常有壓抑的情緒。
晚上睡覺的時候耳鳴怎麼辦2
一、耳鳴怎麼辦
如果因感冒出現耳朵不適、發悶 、耳鳴等症狀，千萬不能忽視，要及時就診，以防患中耳炎造成永久性聽力損害。
每天主動關閉耳朵半小時以上，對你的耳朵絕對有好處，譬如佩戴防噪音耳塞進行冥想，或者小睡片刻，除了能夠保養聽力而且有助於獲得較好的睡眠質量。
二、耳鳴的症狀表現
總體說呈多樣性，可單側或雙側，也可爲頭鳴，可持續性存在也可間歇性出現，聲音可以爲各種各樣，音調高低不等。
1、耳鳴與聽力的關係
有些耳鳴病人伴有聽力下降，有些聽力正常，但是耳鳴不會引起或加重聽力下降。
2、耳鳴與心理因素的關係
長期耳鳴會引起患者產生煩躁、焦慮、緊張、害怕或者抑鬱的情緒，而不良的情緒狀態可加重耳鳴，造成耳鳴與不良情緒之間的惡性循環，心理因素在耳鳴發病的過程中起重要作用。
三、耳鳴如何診斷
1、瞭解病史
進行耳部及全身臨牀檢查。
2、聽力學檢查
純音測聽、聲阻抗測聽、耳鳴音調和響度匹配檢測、耳鳴後效抑制和最小掩蔽級檢測，及其他聽力學及電生理檢查。
四、耳鳴吃什麼好
1、含鐵豐富的食物。如紫菜、黑芝麻、海蟄皮、蝦皮、黃花菜等。
2、含鋅的食物。原因是耳朵內鋅的含量大大高於其他器官，而缺鋅是引起耳鳴的重要原因。
3、含鋅豐富的食物。魚、雞肝、雞蛋，以及各種海產品等。
4、老年性耳聾病人可適當多吃魚類食物，尤其是青魚因爲青魚體內含有豐富的不飽和脂肪酸，它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽因醇從血管壁上游離出來，避免產生高血脂，從而達到防治老年性耳聾的目的。
5、常吃豆製品。人體補充鐵質可以擴張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應，可以有效地防止聽力減退。大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很大。大豆中還含有大量的鈣，補充耳蝸代謝不足，改善耳聾、耳鳴症狀。因此，常吃豆製品，有得預防耳聾。爲了提高耳部血循環，應減少飲食中的飽和脂肪和膽因醇、煙酸每天100—6000毫克可幫忙降低膽固醇。
注意：在無醫生監測的情況下，不要服用過量煙酸，因爲會出現諸如肝中毒等副作用。
