晚上睡覺手腳冰冷怎麼辦，如果晚上的時候睡覺覺得自己的手腳冰冷的話，那麼不妨試試這些方法，這些是中醫偏方治療，不會有什麼副作用，下面一起來看看晚上睡覺手腳冰冷怎麼辦。
晚上睡覺手腳冰冷怎麼辦1
天氣一冷，就有許多人感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。這種情況，就是中醫所說的“陽虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”，西醫未必能有效改善，但如果使用中醫長期調理，倒是可以將這類體質改善，一般人並不致於特別怕冷，臨牀上，以年老者、婦女、易感冒的幼兒和過敏體質的人，身體比較寒，需要用藥補食療來改善體質。另外也可以利用“陰極生陽”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不覺得水冷時，再起身擦乾，放進被窩或衣服口袋，幾分鐘內就會回暖，效果相當快。
這些陽虛型的患者常需要使用補養藥，要補氣養血的需要鹿茸、肉桂、高麗蔘、紫河車、附子、人蔘、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的藥材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚、土蝨一起燉煮滋補與美味兼收。
使用藥酒炮製的'方法，也對某些症狀可行，像一些四肢麻木、骨頭經常容易痠痛的病患，吳勝賢建議，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒頭，將中藥切成細片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大約2個月左右便可飲用。這類藥酒，可以用每天小飲2次的方式飲用。
此外，如果本身脾胃較弱，則可將各種處方先煎煮後，再去掉渣汁，讓它變成膏狀後，再加上冰糖，每天晚上以溫開水化開後，就像服用枇杷膏一樣，服一湯匙。這種方式，對脾胃虛弱、消化吸收差的人最適合。
如果晚上的時候睡覺覺得自己的手腳冰冷的話，那麼不妨試試這些方法，這些是中醫偏方治療，對身體來說好處非常的大，同時也不會有什麼副作用，而晚上睡覺手腳冰冷的時候也要堅持是不是屬於寒冷的身體，這樣的身體要及時的補充營養來改善，提高自己的身體素質。
晚上睡覺手腳冰冷怎麼辦2
許多人一年四季都有手腳冰冷的問題，即使在陽光和煦的春天也不例外，您可以利用下列瑜伽姿勢，促進血液循環，改善虛寒體質。
基礎篇
五指伸展式
特別功效：血液循環不良常會造成手腳冰冷，五指伸展式特別注重手指伸展與手掌的摩擦，能促進手部血液循環，改善手部冰涼的感覺。
練習祕訣：每天練習3～5次，完成式停留5～10秒。
注意事項：手掌之間在摩擦的時候適當地用點力，感覺雙手之間有熱量在傳遞。
1、金剛坐姿坐好，雙手手心相對，以手心爲軸上下轉動，感覺熱量在手心裏左右運行。
2、雙手五指交叉握住，吸氣將五指慢慢打開，儘量向外，感覺手像一朵盛開的小花盡量地向外伸展，呼吸雙手慢慢合攏，再次握緊。重複8～10次。
3、右手握左手手指，逐個地由指根向指尖拉長。加速手指末梢神經的血液循環。
鞏固篇
腳心放鬆式
特色功效：這個動作主要是刺激腳部的神經，促進腳心的血液循環，改善腳部的冰冷感，同時還能鍛鍊腿部的肌肉。
練習祕訣：每天練習2～3次，完成式停留5～10秒。
注意事項：手肘在按摩腳掌心時，要注意正確穴位(涌泉穴)，才能真正起到作用。
1、雙腿盤坐，左腳放在右大腿上，用右肘關節有力地從腳心到腳尖依次按摩，使腳心的反向區發熱。
2、用雙手分別按摩雙腳尖，加速腳尖的末梢神經的血液循環。
貼心提示
加溫冰冷手腳的小祕訣
如果您營養不良，常吃冰冷食物，或大病久病後沒有適當調理造成體質虛寒、氣血兩虛，容易有手腳冰冷感並伴有腹瀉、畏寒、腰痠、臉色蒼白、分泌物增多(女性)等症狀。可用當歸羊肉湯滋潤。以當歸15克，生薑5片，羊肉100克，炮製子15克加入適量的水熬煮即成，吃肉喝湯，每週2次。
常常情志不遂，飲食失調的人容易造成氣鬱，影響血液運行，使末梢血液循環不良，手腳冰冷。平時可多做甩手幫助血液運行，即將雙手平舉，吸氣往後自然甩動，每次甩30～50下，1天2次最佳。
瑜伽不同於其他運動的3項特性
身心靈平衡統一：瑜伽主要是講究身心及靈魂的平衡合一，必須集中意識，使身體在某一個姿勢下靜止維持一段時間，而達到身心靈的統一，因此瑜伽的動作是緩慢的，與其他運動相比，它有很多優點，因爲大多數運動不太注重意識層面，只注重外在的動作。
身體和諧，動作順暢：瑜伽養生在身體的平衡安定，以各種動作活動全身，刺激已偏斜的部位，並加以修正調整，使身體動作順暢，疾病自然而然消除;還可藉此訓練一個人的耐性，進而恢復心靈平靜。
一般運動大都偏重某部位，不但容易導致身體歪斜，甚至會損及健康，且以速度、重量、次數、優勝爲目的，並有求取最高記錄的要求。因此運動是以比賽來刺激其進步，而瑜伽是不與別人比較的。
消除疲勞，恢復體能：練瑜伽所流的汗是由體內所發散出來的，與一般運動靠肌肉耗能是不同的。做瑜伽可恢復體能，而運動卻是消耗體能的。因此疲勞時練習瑜伽，可使全身舒暢。
