【導讀】：打呼嚕是很常見的一種疾病，通常也是因爲身體的各個方面不健康導致的，但是爲了讓身體更加的變好，可以選擇適當的治療一下。
很多人在睡覺的時候都會有打呼嚕的情況，其實也是因爲自己的習慣，不過很多時候也是和自己的睡眠姿勢有關係的。可以選擇一款好一點的睡眠枕頭，對於治療打鼾還是很有效的。選擇一款合適的枕頭對於一個優質的睡眠是非常有幫助的，在睡前可以適當調整枕頭的高度，它會使頭部的壓力減輕。養成一個良好的生活作息，每天能夠按時休息。這樣對我們的身體是非常有利的，這樣既可以保證生物鐘的穩定。
睡眠的姿勢是最重要的，也就是選擇側臥，側臥能保證胸腔腹部有足夠的空間，而且也是能很好地幫助空氣流通，適當的幫助減輕打鼾的情況，也是一種很好的方式。在睡覺的時候應該儘量選擇側臥，這樣才能夠有效的減少咽喉梗塞的情況出現，使呼吸更加順暢。如果趴着或者仰面睡覺，可能就會擠壓呼吸道。
一個好的作息時間是很重要的，而且隨着運動鍛鍊越來越多，身體機能的恢復也是會更加的好。而打鼾也是一種生理的疾病，堅持鍛鍊也是會有很好的效果的，試一試就知道了。養成一個良好的生活作息，每天能夠按時休息。這樣對我們的身體是非常有利的，這樣既可以保證生物鐘的穩定。長期的睡眠呼吸暫停會引起慢性缺氧，異常的氧代謝會導致各種代謝異常，進而加大高血壓。
一部分的鍛鍊是很有效的，還有就是選擇吃藥，或者是找一點花椒泡水喝，也是很好的方法。打鼾算是一種疾病，嚴重的就會導致人猝死，不過發生的情況是很少的，體育鍛煉也是預防打呼嚕的一種措施，專家說還應該再平時的生活中保證一個良好的生活飲食習慣。花椒5-10粒，每晚睡前用開水泡一杯水，連服5天；花椒泡水，可以很好地預防打鼾。
