【導讀】：打鼾是較爲常見的一種疾病，之前大家都不以爲意，認爲打鼾是睡的香的表現，其實，打鼾不僅不是睡的香的表現，還是一種可怕的疾病，如果嚴重可能致人死亡的一種疾病。
睡覺打鼾現狀
睡覺打呼嚕（鼾症、打鼾、睡眠呼吸暫停綜合症）已經成爲了一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人認爲這是司空見慣的，而不以爲然，還有人把打呼嚕看成睡得香的變現。那麼打呼嚕是什麼原因引起的呢，究竟是什麼原因導致了人們睡覺打呼嚕呢？在這裏我爲大家揭祕打呼嚕的原因，讓更多的打鼾患者瞭解自己是因爲什麼原因引起的打呼嚕現象。
睡覺打鼾治療小竅門
1、貼鼻條
如果你打鼾，但並沒有所列出的鼻竇問題或者咳嗽症狀，你可以佩戴一個非處方貼鼻條這些帶有黏性的貼條會拉開鼻腔通道，讓它們不再那麼狹窄，讓你感受更好的空氣流動。
2、 額外的枕頭
嘗試再使用一個枕頭支撐你的頭部來幫助你停止打鼾。這會讓你的氣管更通暢，進而阻止喉嚨的後部萎陷，導致打鼾。例如，你還可以在牀頭部下面的牀腳位置墊放幾塊磚，來讓頭部提升。
3、加溼器
如果你是因爲感冒或者鼻塞而打鼾，打開鼻腔的方法之一就是晚間在臥室中放臺加溼器。這會讓你的鼻竇排空，令鼻粘膜收縮，增加鼻腔內的空氣流動，緩解打鼾症狀。夜晚，在胸部塗抹一些維克斯達姆膏會幫助你打開鼻腔的通路，緩解打鼾症狀。
4、網球
如果你在平躺睡覺時打鼾更嚴重，把一個網球放在舊T恤上面減下來的口袋中，然後把它縫在貼身睡衣的上衣背部中間的位置。這種不舒適會迫使你翻身，讓你側身而睡，同時不會讓你醒來。
